Nuove scarpe da corsa per chi fa jogging ogni anno

Nuove scarpe da corsa per chi fa jogging ogni anno

01/01/2015

Fare jogging è salutare: chiunque cammini regolarmente non solo sarà più in forma, ma ridurrà anche il rischio di alcune malattie. Aiuta anche con la perdita di peso. Tuttavia, il jogging può anche causare problemi fisici come dolore al polpaccio. Al momento dell'acquisto di scarpe dovrebbero quindi essere considerati alcuni suggerimenti.

Il jogging regolare è salutare
L'esercizio è salutare: vari studi scientifici hanno dimostrato che il jogging regolare può aiutare ad alleviare lo stress e rafforzare le ossa, prevenendo l'osteoporosi, per esempio. Inoltre, aiuta con la perdita di peso e può quindi ridurre il rischio di obesità o obesità, diabete e pressione alta. Ma con gli spiriti scaduti fare jogging non va bene. Ecco perché le nuove scarpe da corsa devono essere acquistate regolarmente. Solo se la scarpa si adatta correttamente, la corsa si fa divertente ed è salutare. In un messaggio dell'agenzia di stampa dpa, ci sono alcuni suggerimenti per l'acquisto di scarpe.

Nuove scarpe da corsa ogni anno
Ad esempio, il professor Ingo Froböse della German Sport University Cologne consiglia ai jogger di acquistare nuove scarpe da corsa ogni anno. „Dopo 600 a 800 chilometri di corsa le scarpe sono consumate“, quindi l'esperto. I jogging, che spesso camminano lontano, potrebbero persino aver bisogno di nuovi gradini prima. Inoltre, coloro che corrono regolarmente dovrebbero avere almeno due paia di scarpe quando la scarpa si deforma dopo ogni corsa e richiede un po 'di tempo per riformarsi. Ecco perché i corridori non prendono lo stesso paio di scarpe ogni giorno. Che una scarpa sia rotta, può essere vista ad esempio su una suola fragile o sulle lacrime sullo smorzamento.

Acquista scarpe sportive la sera
Inoltre, i corridori dovrebbero ottenere rapidamente un nuovo paio se le scarpe perdono. „Gli atleti acquistano le scarpe sempre meglio la sera“, così felice Come ha spiegato l'esperto, i piedi sono più spessi di sera rispetto alla mattina perché sono stati stressati per tutto il giorno e poi hanno la forma che hanno quando fanno jogging. Inoltre, le scarpe non dovrebbero essere troppo grandi, quindi danno abbastanza presa durante la corsa. I principianti dovrebbero avere un'analisi di stile in esecuzione fatta nel negozio di articoli sportivi per trovare la scarpa giusta.

Attenzione ai depositi e alla tappezzeria
Quando si usano sottopiedi e piastre si deve fare attenzione, consiglia Froböse: „Di conseguenza, gli atleti cambiano le loro capacità motorie e possono provocare altri problemi.“ Questi includono i problemi dell'anca o del ginocchio, che possono essere associati al dolore alle articolazioni del ginocchio, per esempio. Chiunque abbia optato per la scarpa sbagliata, nota che relativamente rapidamente, ad esempio, il dolore al tendine d'Achille. Froböse ha spiegato: „I problemi al tendine d'Achille possono essere indicativi di scarpe troppo morbide.“ Inoltre, coloro che si inclinano mentre corrono, perché la scarpa dà troppo poco supporto, presto hanno dolori al ginocchio. Nuove scarpe dovrebbero essere arrivate dopo circa tre o sei unità in corsa. (Ad)