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Test del livello di stress online individuale Questo test mostra quanto sono stressate le persone
"Meno stress" è stata la risoluzione più citata per il 2016 in un sondaggio. Ma nel tempo frenetico di oggi con appuntamenti e accessibilità costante, questo non è facile da implementare. Uno stress test su Internet mostra quanto sono stremati. Con alcuni semplici suggerimenti è possibile ridurre il livello di stress individuale.
Lo stress eccessivo non è salutare
Lo stress permanente mette a dura prova la tua salute. Tra le altre cose, può portare a malattie cardiovascolari come l'ipertensione o infarto del miocardio, causare ulcere gastrointestinali, indurre l'insonnia o mal di schiena. Un aumento della suscettibilità alle infezioni, tinnito, rash, diarrea o costipazione può anche essere il risultato. Gli esperti di salute dicono che lo stress eccessivo può colpire ogni organo nel corpo umano. Ma come si dovrebbe riuscire a evitare lo stress durante le mail, le riunioni e gli straordinari? E come scopri quanto sei veramente carico? Alcuni trucchi possono aiutare con il primo. Per quest'ultimo, ora c'è un nuovo stress test online.
La maggior parte delle persone vuole meno stress nella vita. Un nuovo test online ti mostra quanto sei stanco. (Immagine: Konstantin Yuganov / fotolia.com) Quanto sono stressati davvero?
Il fornitore britannico "Pound Place" ha pubblicato un grafico che aiuta a valutare adeguatamente i livelli di stress individuali. Il diagramma combina i risultati della British Association for Counseling and Psychotherapy e della Stress Management Society. Con l'aiuto delle domande da cima a fondo puoi scoprire rapidamente se e quanto sei stressato. Inizia con la domanda: "Quanto hai dormito ieri sera?" E poi puoi continuare a lavorare sulla base delle risposte date. Basta provare.
Consigli e trucchi per ridurre lo stress
Alla fine del grafico troverete alcuni suggerimenti pratici su come affrontare al meglio il rispettivo grado di stress. Fondamentalmente adatto per alleviare lo stress sono yoga o allenamento autogeno. Anche il rilassamento muscolare progressivo allevia lo stress nel lavoro e nel tempo libero. Bere il tè rilassato o correre a piedi nudi sono anche piccoli esercizi che possono aiutare contro lo stress quotidiano. E recentemente, gli psicologi degli Stati Uniti hanno riportato un altro modo per ridurre lo stress: aiutando altre persone. (Ad)