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Ipotensione Quanto è pericolosa la pressione bassa e cosa può aiutare?
Vertigini, sonnolenza, stanchezza: gli effetti della bassa pressione sanguigna possono essere abbastanza fastidiosi. Tuttavia, l'ipotensione è spesso innocua. Semplici suggerimenti possono in genere aiutare a riportare la pressione sanguigna in carreggiata. Tuttavia, con la pressione bassa persistente, è necessario contattare un medico.
La maggior parte sono avvertiti contro i livelli di alta pressione sanguigna
Quando si parla di pressione sanguigna, di solito viene messo in guardia contro valori elevati. L'ipertensione è considerata un importante fattore di rischio per malattie cardiovascolari potenzialmente fatali, come infarto o ictus. Anche se attualmente i valori di oltre 140 a 90 millimetri di mercurio (mmHg) sono indicati come ipertensione, ma gli esperti dovrebbero effettivamente essere 120 anziché 140, il nuovo target di pressione sanguigna.
Quando si tratta di pressione sanguigna, di solito si tratta di avvertimenti di ipertensione pericolosa per la salute. Ma alcune persone hanno anche la pressione bassa. Invece di farmaci, è più probabile affidarsi a mezzi di auto-aiuto. (Immagine: goodluz / fotolia.com) Fino a cinque milioni di tedeschi hanno la pressione bassa
Tuttavia, ci sono persone la cui pressione sanguigna è troppo bassa. Solo in Germania, si stima che ciò avvenga per circa 3-5 milioni. In tutto il mondo, sono interessati fino al 5% della popolazione. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), la pressione arteriosa nelle donne è inferiore a 100-60 mmHg e bassa negli uomini sotto i 110-70 mmHg. La cosiddetta ipotensione non è sempre innocua, può anche essere un segno di malattia.
Scopri le cause dell'ipotensione
In un messaggio dell'agenzia di stampa gli esperti di dpa hanno informazioni importanti sull'argomento. Secondo il segretario stampa dell'Associazione federale dei cardiologi affermati (BNK), Heribert Brück, un medico dovrebbe indagare se la bassa pressione sanguigna ha una causa organica. Ad esempio, bassa pressione sanguigna può essere un'indicazione di ipotiroidismo o malattie cardiache come insufficienza cardiaca.
I pazienti non soffrono sempre di disturbi circolatori
"La bassa pressione sanguigna in sé non è una malattia", ha detto Brück. È piuttosto un disturbo circolatorio. L'ipotensione è spesso percepita da chi è colpito solo in presenza di vertigini, ronzio o sensibilità al freddo. Secondo le informazioni, i medici distinguono tra l'ipotensione regulativa e quella cronica ed episodica.
Disturbi nella circolazione sanguigna
Nel caso del primo, ad esempio, ci sono problemi con rapidi cambiamenti fisici di posizione. Questo può riguardare il brusco recupero del corpo dopo essersi chinato o alzarsi troppo velocemente dopo essersi sdraiato. Colpiti possono essere vertiginosi, vedono piccole stelle. La pressione sanguigna cronica o episodica, d'altra parte, provoca disturbi circolatori. Questo potrebbe esprimersi tra l'altro nella debolezza della concentrazione e nell'affaticamento veloce.
Gli anziani dovrebbero prendere sul serio la pressione bassa
Secondo il farmacista Ursula Sellerberg della Camera federale dei farmacisti a Berlino, soprattutto le persone anziane dovrebbero prendere sul serio la pressione bassa. Ad esempio, quando gli anziani hanno difficoltà ad alzarsi, rischiano di cadere ai primi passi. "Soprattutto nelle persone anziane, che spesso soffrono di osteoporosi, può portare a fratture dolorose e complicate", ha avvertito Sellerberg.
Nessun farmaco per ipotensione
I pazienti con pressione arteriosa vengono talvolta prescritti farmaci antipertensivi. "La bassa pressione sanguigna di solito non applica farmaci", ha spiegato Brück. Piuttosto, è impostato su mezzi per l'auto-aiuto. "Spesso può essere utile migliorare la circolazione sanguigna e l'ossigenazione", ha detto Christian Dannhart dell'Associazione Kneipp - Associazione federale per la promozione e la prevenzione della salute a Bad Wörishofen.
Cambiare le docce per l'autoaiuto
Ad esempio, c'è un'idroterapia sotto forma di docce alternate. Questi stimolano il sistema cardiovascolare e favoriscono la circolazione. "Dovresti sempre fare la doccia con l'acqua fredda," Dr. Norbert Smetak del BNK in una precedente comunicazione di "Cardiologists in the Net".
Se il passaggio da caldo a freddo su tutto il corpo è troppo intenso, è possibile iniziare a versare solo le singole parti del corpo con le variazioni delle temperature dell'acqua. "In anticipo, tuttavia, dovrebbe essere consultato un medico", ha avvertito Brück. Per alcune condizioni preesistenti come la malattia venosa, le docce alternate non sono sempre raccomandate.
Cibo ricco di saline e acqua minerale
Inoltre, una dieta a basso contenuto di sale è raccomandata per abbassare la pressione sanguigna. Per alcune persone, una dieta ad alto contenuto di sale può effettivamente essere salutare. "Una dieta ricca di minerali e vitamine è anche importante, quindi molta frutta e verdura", ha detto Dannhart. Inoltre, è importante che la circolazione beva a sufficienza. Dovrebbero essere almeno due litri di acqua minerale al giorno.
Andare in bicicletta con le gambe in aria
Le piante medicinali che hanno un effetto stimolante sulla circolazione dovrebbero anche avere un effetto positivo sull'ipotensione. Ultimo ma non meno importante, l'esercizio aiuta anche. "Un modo in cui puoi, per esempio, stimolare la circolazione pedalando la mattina a letto prima di alzarti con le gambe in aria", ha detto Sellerberg.
"L'attività fisica regolare aiuta anche a migliorare la capacità normativa dei vasi sanguigni. Oltre agli sport di resistenza come il nuoto, il ciclismo e il jogging, ci sono anche sport con azioni veloci come il badminton o lo squash ". Smetak. Inoltre, si raccomanda un moderato esercizio all'aria aperta.
"Tecniche di rilassamento come yoga o esercizi di respirazione possono anche promuovere la circolazione sanguigna e migliorare l'apporto di ossigeno al cervello", afferma Dannhart. Un suggerimento da Sellerberg: "Le persone interessate dovrebbero semplicemente sdraiarsi e appoggiare le gambe spesso." (Annuncio)