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Cane stanco e tuttavia completamente sveglio Cosa fare se i bambini piccoli non vogliono dormire
Il recupero notturno dei genitori è spesso interrotto dalla loro giovane prole più volte. Non solo i bambini vogliono essere nutriti, ma spesso dormono male. I problemi di sonno nei bambini piccoli sono in realtà normali, ma in alcuni casi è necessario l'aiuto di esperti.
I problemi di sonno dei bambini tengono i genitori svegli
Fino a poco tempo fa i genitori avevano figli, è spesso possibile vederli su occhiaie e sbadigli costanti. Molte madri e papà trovano poco riposo durante la notte perché il bambino ha problemi di sonno. Per quanto tempo i piccoli dovrebbero dormire, dipende essenzialmente dall'età. I problemi di sonno sono normalmente normali nei bambini piccoli. In alcuni casi, i disturbi del sonno sono anche un motivo per vedere un pediatra o uno psicologo. Gli esperti hanno informazioni importanti sull'argomento, compreso ciò che può aiutarti ad addormentarti.
Cane stanco e ancora non vuole dormire ... Immagine: altanaka - Fotolia I bisogni di sonno dipendono dall'età
"Il sonno è un libro sigillato per molti genitori", ha detto Dana Urban della Conferenza federale sui consigli educativi all'agenzia di stampa dpa. I genitori sono spesso insicuri e non hanno un'idea precisa di quanto sonno il loro bambino abbia effettivamente bisogno. La necessità di dormire dipende fondamentalmente dall'età. Mentre i neonati hanno bisogno di circa 16-18 ore di sonno, e di un anno di età compresa tra 12 e 15 ore, quattro o più anni sono sufficienti per circa dodici ore. Tuttavia, questa informazione è solo una guida approssimativa. Ogni bambino dorme in modo diverso e diverso. Soprattutto i genitori con bambini che dormono poco lo sentono come un onere maggiore e si confondono rapidamente e si pongono domande, come se far gridare il bambino, in modo che impari a dormire attraverso.
Le cause fisiche devono essere escluse
Tuttavia, i problemi di sonno nei bambini sono spesso abbastanza normali. Secondo Torsten Spranger dell'associazione dei pediatri di Dpa, i neonati di solito non hanno ancora imparato a dormire bene e si calmano quando si svegliano di notte. Ma se ci sono altri reclami, i genitori dovrebbero chiedere consiglio al pediatra. Ad esempio, una malattia respiratoria può essere la ragione per cui un bambino o un bambino respirano pesantemente. Anche i problemi digestivi possono tenere i piccoli svegli durante la notte. E anche all'asilo e all'età della scuola elementare, le cause organiche dovrebbero essere escluse per i problemi del sonno.
Semplici cambiamenti nella vita di tutti i giorni
I genitori dovrebbero provarlo prima con semplici cambiamenti nella vita di tutti i giorni, se un bambino non vuole addormentarsi. La prole dovrebbe essere attiva durante il giorno per essere occupata. Alcuni esperti ritengono che i disturbi del sonno notturno possano essere promossi da pisolino e quindi non tutti i bambini ne hanno bisogno. In serata, i genitori dovrebbero prestare attenzione alla regolarità prima di coricarsi. Per non disturbare il ciclo sonno-veglia, è meglio mettere il bambino a letto all'incirca alla stessa ora ogni notte. "Molti bambini usano i rituali per calmarsi la sera", ha detto Urban. Ad esempio, puoi annunciare la tua prima ora di andare a letto leggendo una storia ogni sera, spazzolando qualcosa o dedicando il tuo tempo a coccolarti dopo esserti lavato i denti. "Non si tratta di scandire un intero pacchetto di rituali, ma di trovare qualcosa per te e per il bambino che è sia divertente che persistente", ha detto l'esperto.
Aiuta con gli incubi
Quando un bambino si sveglia di notte per gli incubi, è importante calmarlo. "Se hai paura dei mostri sotto il letto, dovresti prenderlo sul serio", ha spiegato Urban. Un modo per scongiurare la paura potrebbe essere quello di cucire un mostro tenero con il bambino o creare un acchiappasogni. Gli esperti dell'Associazione tedesca per la protezione dell'infanzia (DKSB) hanno recentemente sottolineato che i genitori possono aiutare, ma è meglio lasciare che i bambini trovino soluzioni agli incubi stessi. I suggerimenti dei più piccoli che potrebbero aiutarli ad affrontare l'ansia dovrebbero essere presi sul serio. È anche importante che i bambini non vadano a letto in liti con i loro genitori. "Anche se durante il giorno c'è stato un conflitto, è importante mostrare al bambino: ti amiamo e lo aggiusteremo domani", ha sottolineato Urban. Lo psicologo infantile Holger Simonszent ha spiegato che aiutare i bambini più grandi a liberarsi di pensieri e preoccupazioni di sera in un diario. Questo anche perché spesso un evento speciale come un cambio di scuola o una prossima gita scolastica è sufficiente per impedire ai bambini di dormire.
Affrontare i problemi insieme agli esperti
Ha sottolineato, tuttavia, che le cause non sono sempre così banali. I disturbi del sonno nei bambini sono spesso causati da stress emotivo. Ad esempio, il conflitto in famiglia, la pressione da svolgere o la malattia di un genitore possono essere motivo di stress emotivo. "Trattare solo il sintomo dell'insonnia ma non la causa non aiuta il bambino", afferma Simonszent. Se uno stress mentale è l'innesco del disturbo del sonno, i genitori dovrebbero collaborare con uno psicologo infantile. Gli esperti hanno varie opzioni disponibili. Alcuni anni fa, gli psicologi dell'Università di Würzburg hanno sviluppato uno speciale programma di formazione del sonno che può aiutare i bambini con disturbi del sonno. Poiché un bambino è ancora più a riposo, i genitori più rilassati si occupano del problema del sonno della prole, gli adulti dovrebbero parlare apertamente quando sono sovraccarichi. "Spesso sono le madri che sono esauste ad un certo punto", ha detto Spranger. Solo quelli che dicono apertamente che non possono fare di più possono essere aiutati. Per calmare un bambino e sostenere il sonno, i genitori hanno bisogno di forza e di dormire se stessi. (Ad)