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L'esercizio fisico frequente è un importante antagonista dello stress
Coloro che soffrono di troppo stress spesso sperimentano stanchezza, insonnia, tensione e dolore. Molti tendono a ignorare questi primi sintomi. Spesso un sovraccarico così costante porta a burnout, ipertensione o malattie cardiovascolari. Ma lo stress non è sempre male. Il cosiddetto Eustress, ad esempio quando fare jogging è anche salutare. Si allena il sistema immunitario. La dissidenza, d'altra parte, rende le persone malate a lungo termine - spesso anche malate croniche. Lo stress svolge spesso un ruolo significativo nello sviluppo di malattie gravi dal punto di vista della medicina cinese.
"La pressione costante porta ad un aumento della produzione di adrenalina, il cuore batte più velocemente, la pressione sanguigna aumenta" Christian Schmincke, responsabile della clinica di Steigerwald a Gerolzhofen. "Se nessuna attività fisica viene utilizzata come reazione controbilanciante, gli ormoni dello stress possono accumularsi nel corpo e ridurre la tolleranza allo stress. Inizia un ciclo negativo. "Lo stress è particolarmente dannoso per il cuore e promuove lo sviluppo di malattie cardiovascolari e infarti. "L'agopuntura può funzionare bene all'inizio. L'individuazione mirata dei punti di agopuntura dirige il sistema nervoso autonomo in "percorsi tranquilli", "consiglia l'esperto di medicina cinese.
Il movimento rilascia stress. Secondo la naturopatia dell'Estremo Oriente lo stress è strettamente correlato all'organo medio del corpo, la pancia. Elabora non solo il cibo, ma anche i sentimenti e le sfide sociali. Come un compagno permanente nella vita quotidiana travolto il corpo centrale nella sua funzione di ordinamento e interferisce con il controllo del sistema immunitario che può portare a riacutizzazioni gravi di per sé. Può portare a depressione, mal di testa, problemi alla schiena, ulcere allo stomaco o disturbi intestinali, affaticamento e stanchezza cronica.
Pertanto, la medicina cinese rilascia prima i blocchi energetici, che sono spesso espressi da mal di schiena o tensione del collo e insonnia. Forme speciali di massaggio come Tuina o Shiatsu raggiungono buoni risultati. Spesso, solo il recupero fisico ha un effetto positivo sulla salute mentale delle persone colpite. Nelle forme gravi, come burnout, sindrome da stanchezza cronica e la fibromialgia utilizza sempre il pieno di terapia a cinque punte, che oltre all'importante terapia di erbe cinese e l'agopuntura e moxibustione, trattamenti per il corpo dolce, Qi Gong e comprendono cibo vegetariano.
"Per questo dovresti fornire più equilibrio: dopo un faticoso shopping di un quarto d'ora sul divano o correre dietro a una disputa con il partner a fare il giro del blocco - questo sarebbe di grande aiuto. È importante alternare le fasi di stress e rilassamento ", Dr. med. Schmincke.
Punto di digitopressione Ma 36
In caso di irrequietezza dovuta a richieste eccessive, la stimolazione del punto Ma 36 è raccomandata secondo la medicina cinese. Promuove la funzione della terra e ha un grande effetto calmante ma rinvigorente. Posizione: sotto l'occhio esterno del ginocchio, un dito trasversale all'esterno vicino al bordo dello stinco al di sopra del muscolo della tibia. Dovrebbe essere notato: Sopra il punto sono i muscoli forti. Ci vuole un sacco di potenza delle dita e allo stesso tempo una notevole empatia per penetrare in questi punti, senza provocare alcuna tensione del muscolo.