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Metti in pericolo la nostra salute
L'alta temperatura "Annelie" potrebbe aumentare nei prossimi giorni le temperature in alcune aree fino a 40 gradi. Le temperature estreme sono un enorme fardello per l'organismo umano e, soprattutto, gli anziani e le persone con condizioni preesistenti sono a rischio, avvertono gli esperti della salute.
Soprattutto gli anziani e le persone con condizioni pre-esistenti a rischio
I meteorologi medici del Servizio meteorologico tedesco (DWD) hanno messo in guardia contro le tensioni sull'organismo umano in considerazione del calore elevato "Annelie". Secondo un rapporto dell'agenzia dpa, una portavoce della DWD Medical Meteorology di Friburgo, martedì, ha affermato che soprattutto gli anziani e le persone con condizioni preesistenti sono a rischio. Poiché il corpo è dichiarato in grado di venire a patti con le alte temperature, è necessario scendere un po '. Almeno durante il giorno, le attività fisiche all'aperto dovrebbero essere evitate. Idealmente, stai solo all'ombra o negli edifici. La struttura, con sede a Friburgo in Brisgovia, indaga gli effetti del tempo sul corpo umano.
Le alte temperature dei prossimi giorni minacciano molte persone con problemi di salute. (Immagine: K.-U. Häßler / fotolia.com) Evitare forti stress fisici
Il calore elevato può causare problemi cardiovascolari, vertigini, mal di testa ed emicranie, convulsioni come crampi al polpaccio e disturbi reumatici. Forti tensioni sul corpo, come attraverso sport intensi, dovrebbero essere evitati a tutti i costi. Particolare attenzione deve essere prestata anche agli indumenti appropriati ad alte temperature: i tessuti devono essere sottili e leggeri, e al posto dei materiali sintetici meglio fatti di cotone o altre fibre naturali. Come vestiti ariosi sono un vestito o una gonna o pantaloni corti o lunghi. Per i soggiorni all'aperto, indossare copricapo. Si consiglia anche la protezione solare.
Pasti leggeri invece di cibo pesante
Anche la dieta ha un ruolo speciale. Gli alimenti difficili da digerire e grassi dovrebbero essere meglio evitati. Il cibo dovrebbe essere facile da digerire e ricco di vitamine e sostanze nutritive. Si consigliano frutta e insalate. Inoltre, in giornate particolarmente calde, il corpo ha bisogno di un'idratazione sufficiente per prevenire la disidratazione interna. Questo è particolarmente importante per le persone anziane e i bambini. Quanta acqua dovremmo bere dipende anche dalle temperature e dalle attività fisiche. Nelle attuali condizioni meteorologiche, potrebbe essere secondo gli esperti di nutrizione, secondo gli esperti nutrizionali tranquillo tre litri o più al giorno. Oltre ai succhi d'acqua minerale o agli spritz di frutta e ai tè di frutta non zuccherati, sono da raccomandare. Le bevande contenenti alcol e caffeina come caffè o tè nero dovrebbero essere evitate, in quanto ritirano il fluido dal corpo.
Prevedere il raffreddamento
Per far fronte meglio al calore, devi sempre provvedere al raffreddamento lavando mani, collo e viso con acqua fredda. Anche una doccia tiepida dà sollievo qui perché la temperatura corporea scende di nuovo attraverso di loro. Tuttavia, un improvviso raffreddamento, come una doccia fredda, mette a dura prova il corpo. Come afferma il messaggio dpa, è richiesta maggiore cautela nel traffico alle alte temperature. Il rischio di incidenti aumenta poiché la concentrazione e la reattività sono limitate dal calore. (Ad)