BICI SANA ha ridotto il rischio cardiovascolare

Due studi scandinavi confermano: il ciclismo protegge dalle malattie cardiovascolari: non è tanto la durata dell'esercizio che è importante, ma il passaggio dall'inattività all'attività. Quanto a lungo giri è secondario.

La bicicletta ti tiene giovane. Immagine: Kzenon - fotolia

In un primo studio, gli scienziati dalla Danimarca hanno analizzato i dati di circa 20.000 uomini e donne svedesi che erano all'inizio degli anni '40 e sono stati esaminati due volte durante un periodo di follow-up di 10 anni. I ciclisti avevano meno probabilità di essere obesi al basale, meno probabilità di avere la pressione alta e abbassare i livelli di colesterolo rispetto ai partecipanti allo studio che si recavano al lavoro con i mezzi pubblici o in auto. Inoltre, erano meno propensi al prediabete o al diabete. Dopo 10 anni, i ciclisti avevano il 39% di rischio inferiore di obesità (39%), ipertensione (11%), colesterolo alto (20%) e diabete (18%) rispetto ai non ciclisti.

Il ridotto rischio di malattie cardiovascolari è stato anche dimostrato in un secondo studio. Ha esaminato l'effetto cardioprotettivo del ciclismo al lavoro e nel tempo libero. Gli autori dello studio hanno scoperto che coloro che lavoravano quotidianamente al ciclo o pedalavano regolarmente nel tempo libero soffrivano dell'11% e del 18% in meno di malattie cardiache rispetto ai non ciclisti.

L'effetto principale deriva dal passaggio dall'inattività al movimento, dopo il quale non c'è quasi alcun aumento nella protezione cardiovascolare. Gli studi possono essere trovati qui e qui.