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La rinuncia alla guarigione invece della fame costante disintossica e perde peso durante il digiuno
A proposito, durante il digiuno le sterline cadono
Se le persone vogliono ridurre il loro peso corporeo, spesso provano diversi programmi dietetici, come carboidrati o grassi. Inoltre alcuni trucchi, come le placche piccole, possono aiutarti a perdere peso. Tuttavia, molti di questi metodi non sono molto sani. Gli esperti consigliano piuttosto di digiunare. I chili rotolano lungo la strada. In primo piano, tuttavia, sono di solito altre ragioni: il digiuno pulisce lo stomaco e la mente e fornisce nuova energia.
Usa il digiuno per purificare il corpo. Immagine: Hetizia - fotolia Abbandono consapevole di determinati cibi
Anche se all'inizio potrebbe essere difficile, ne vale la pena: evitare deliberatamente determinati cibi è una vera manna per il corpo. Con una cura a digiuno può aumentare il benessere e le abitudini alimentari sfavorevoli cambiano. Inoltre, le cure di digiuno promuovono i buoni batteri intestinali e possono prevenire le malattie. Il fatto che anche un piccolo oro dell'anca sia rotto non è la cosa più importante, ma piuttosto un popolare effetto collaterale. In una relazione della agenzia di stampa dpa il capo medico di Naturopatia ha detto l'Immanuel Hospital di Berlino, il professor Andreas Michalsen: "In definitiva non importa da digiuno terapeutico, come il digiuno, ma che uno è digiuno a tutti, almeno una volta l'anno."
Prepara corpo per il digiuno
Prima di iniziare la cura, il corpo deve essere preparato prima del digiuno con due giorni di sollievo in cui mangiare vegetariano, facile da digerire e meno del solito. "Il digiuno effettivo dovrebbe, a seconda del tipo di digiuno, non richiedere più di un massimo di dieci giorni", ha detto l'ecologista Gabriele Graf del Consumer Center NRW di Dusseldorf. Coloro che vogliono digiunare più a lungo devono farlo sotto controllo medico o andare in una speciale clinica di digiuno. Nel messaggio dpa, c'è una panoramica di alcuni tipi di digiuno: il digiuno con effetti medici
La variante più conosciuta è probabilmente il digiuno.
Nel metodo di digiuno secondo il medico Otto Buchinger (1878-1966) è il primo a pulire accuratamente il colon con Glauber o sali di Epsom e clisteri occasionali. Successivamente, nessun cibo solido viene consumato per 5-7 giorni, in alcune cliniche anche per un massimo di 30 giorni. Come ha spiegato Michalsen, c'è solo liquido con un massimo di 500 calorie al giorno. Minerali, il corpo supera il brodo vegetale a mezzogiorno e le vitamine oltre i succhi di frutta e verdura diluiti. Inoltre, sono ammessi tè e acqua dolcificati con miele. Questo trattamento include anche avvolgere il fegato e esercizi di rilassamento. "Il loro vantaggio è che può effettivamente raggiungere effetti medici come reumatismi o ipertensione", ha detto Michalsen. Nella vita di tutti i giorni, tuttavia, questo trattamento non può essere integrato così facilmente. I dipendenti sono generalmente invitati a prendere una vacanza.
Zuppa tre volte al giorno
Per il digiuno di zuppa, vengono fornite una o due piastre di zuppa tre volte al giorno. Iniziamo con una zuppa di farina d'avena per colazione. Farina d'avena contiene molte vitamine e minerali, stimola la combustione dei grassi e l'attività intestinale. E sono molto pieni. "È inoltre importante bere almeno due litri al giorno", raccomanda Antje Gahl della Società tedesca per la nutrizione (DGE) a Bonn. All'ora di pranzo e di sera un caldo brodo di verdure arriva sul tavolo. Questo dovrebbe essere cucinato a causa del più alto contenuto di fibre di cavolo o broccoli. I pasti possono anche essere preparati in anticipo e portati in un thermos, ad esempio, per lavorare. Il problema con questo metodo, tuttavia, è che quasi nessuna per la massa muscolare viene assorbita dalla proteina importante. "Per contrastare la disgregazione muscolare, il digiuno dovrebbe sostanzialmente muoversi molto durante la cura", ha detto Gahl.
Senza cibo per animali
Un'altra opzione è il digiuno con frutta e verdura. Coloro che scelgono di mangiare fino a cinque volte al giorno una grande porzione di frutta e verdura fresca. A seconda del gusto e della stagione, possono essere mele, fragole, uva, carote, finocchio o erbe come il prezzemolo. "In questa forma di digiuno, il digiuno si astiene da tutti i cibi animali", ha spiegato Gahl. Quindi non solo su carne o salsiccia, ma anche su uova e latticini. Anche i tabù sono alcol e caffè, invece ci sono acqua e tisane. Il vantaggio qui è che il corpo attraverso i frutti e le verdure riceve vitamine e fibre, che attivano il metabolismo. Ma anche con questa forma di digiuno, al corpo vengono fornite poche proteine per i muscoli.
Il digiuno con latte e panini
Il digiuno con latte e panini risale al medico Franz Xaver Mayr (1875-1965). Cruciale qui è la masticazione estremamente lenta e salivazione dei rotoli stantio. Ogni giorno ci sono tre panini con mezzo litro di latte. Prima del pasto del mattino e della sera, il digiuno scioglie il sale Epsom in acqua e beve questa miscela. Questo assicura che l'intestino si svuoti. Per ogni pasto, un rotolo viene tagliato a pezzetti e masticato ogni singola parte fino a renderla quasi liquida. Viene inghiottito solo quando il digiuno ha preso un cucchiaio di latte fresco. Il latte fornisce al corpo importanti nutrienti. Inoltre, vengono bevuti tre litri di acqua o tisane ogni giorno. Puoi farla franca con questo trattamento troppo sbrigativo e allo stesso tempo perdere chili. Tuttavia, "data la diffusa intolleranza del lattosio nel latte, questa cura non è affatto adatta a tutti", ha detto Michalsen.
"Cambiare le abitudini alimentari sfavorevoli nella vita di tutti i giorni"
Indipendentemente dalla cura per il digiuno, scegli: "I giorni di crescita dopo il digiuno sono importanti per un successo duraturo", ha spiegato Graf. L'organismo deve prima avvicinarsi lentamente ad un normale ritmo del pasto. "Per la costruzione dovresti prendere almeno tre giorni", il consiglio di Michalsen. Non dovrebbe essere solo moderato e mangiato lentamente, ma soprattutto masticato a fondo. Gahl ha sottolineato: "A più lungo termine, tuttavia, solo coloro che cambiano le abitudini alimentari sfavorevoli nella vita di tutti i giorni hanno una dieta a digiuno." (Ad)