Danni posturali dovuti all'uso dello smartphone

Ogni giorno ci fermiamo per un'ora a guardare smartphone o tablet. Una forza agisce sul rachide cervicale, come se si stesse indossando uno studente della scuola elementare nel collo. A più lungo termine, questo atteggiamento porta a problemi di salute. I dischi di ernia ma anche i problemi cardiovascolari potrebbero seguire.

Fondamentalmente, il nostro fisico è stato progettato nel corso dell'evoluzione per un'andatura verticale. Questo sviluppo potrebbe ora essere invertito dall'uso degli smartphone. Si parla in questo contesto anche del „Generazione testa in giù“ o anche quello „Collo del testo“. Questo si riferisce a tutti coloro che sono assorti nell'operazione dei loro dispositivi mobili con la testa china e scrivono e-mail o navigano in rete.

Gli esperti hanno a lungo convenuto che "il cosiddetto „Collo mobile“ il risultato di numerosi problemi di salute di intrattenimento legati. "L'idea che un cattivo atteggiamento ha cambia la biomeccanica risultato e rende suscettibili per gli infortuni, è una vecchia idea", come notato da Simon Tang del Dipartimento di Ortopedia presso la Washington University di St. Louis.

Uno recentemente nel „Surgical Technology International“ Studio pubblicato da Kenneth Hansraj, capo chirurgo presso l'ospedale di New York per la chirurgia spinale, secondo ad un aumento di problemi posturali può essere osservato, che è causalmente riconducibile all'uso di smartphone. „Il peso che agisce sulla colonna vertebrale aumenta notevolmente man mano che la testa si flette in avanti. La perdita della naturale curvatura del collo porta gradualmente a un aumento dello stress sul rachide cervicale“, così Hansraj nel suo studio. Pertanto, il carico sul rachide cervicale aumenta di sei volte rispetto al carico normale a una pendenza di sessanta gradi. „Questi stress possono portare a rapida usura, lacrimazione, degenerazione e, eventualmente, intervento chirurgico.“

Anche l'inclinazione minima raddoppia il carico
Anche con una leggera inclinazione della testa, il carico sul collo e sulla parte superiore della colonna vertebrale aumenta, fino a sei volte il carico normale, che è la causa della gravità. Qui Hansraj passa da un carico medio di „da due a quattro ore al giorno“ che è dovuto all'uso di tablet o smartphone.

Lo studio è confermato da studi precedenti sul carico della colonna lombare i cui risultati sono proporzionali ai risultati della copertura dello studio di Hansrajs. "Da studi precedenti sappiamo che la pressione agente sulla colonna vertebrale lombare, con postura normale è circa 80 kg. Con un'inclinazione di 10 gradi aumenta già da 150 a 180 kg," dice Jürgen Harms, colonna vertebrale chirurgo Heidelberg Ethianum.

Nel caso di un cambiamento permanente della postura, sarà quindi necessario "degenerazione prematura e danni ai dischi intervertebrali". "La degenerazione è spesso equiparata alla malattia", dice Harms. "La degenerazione di per sé, tuttavia, non è una malattia, accade in ogni corpo, dal giorno della nascita". Già un'ora al giorno porta all'usura precoce dei dischi intervertebrali.

Per evitare Hansraj raccomanda di "assicurarsi che una postura corpo sano, in modo da tenere la testa eretta e non sedersi piegato in avanti o in piedi. Così si potrebbe prevenire l'usura prematura."

La postura eretta rafforza la psiche
La postura eretta è raccomandata per altri motivi, come la stella continua a riportare. Quindi una passeggiata verticale dovrebbe avere effetti positivi sulla psiche. Gli studi lo suggeriscono „verticale“ Eventi mediamente più positivi delle persone con la testa inclinata e le spalle cadenti. Quest'ultimo atteggiamento è anche associato alla testa cronica, al collo e alla schiena, alle difficoltà digestive, alle malattie cardiache e alla depressione come causa.

Come l'uso di dispositivi mobili non può più essere pensato di distanza, si raccomanda di essere limitata al più necessaria e utilizzarlo per scrivere alcune altre attività, come le e-mail a trasferirsi al computer. Inoltre, aiuta a mantenere gli smartphone in posizioni diverse possibili a livello degli occhi, per prevenire l'usura dei dischi intervertebrali e alleviare la colonna vertebrale. (Sb)