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Salute L'attività fisica mantiene i bambini in forma e protegge dalla depressione
Anni fa, la ricerca scientifica ha dimostrato che lo sport funziona in modo simile agli antidepressivi. I ricercatori norvegesi hanno ora confermato questa relazione per gli adolescenti. Di conseguenza, i bambini e gli adolescenti fisicamente attivi hanno un minor rischio di depressione.
Sport contro la depressione
Secondo il tedesco Depressionshilfe cadono in Germania ogni anno oltre cinque milioni di persone bisognose di cure, la depressione unipolare. Queste malattie sono "tra le più comuni e severamente sottovalutate in termini di gravità", scrivono gli esperti sul loro sito web. Il trattamento della depressione è tradizionalmente farmaci (antidepressivi) e psicoterapia. La ricerca ha dimostrato che lo sport aiuta contro la depressione. Gli scienziati norvegesi hanno ora scoperto che questa relazione si applica anche agli adolescenti.
Secondo un nuovo studio, bambini e adolescenti fisicamente attivi hanno un rischio minore di depressione. (Foto: Monkey Business - fotolia) Esercizio all'aria aperta
Come i ricercatori dell'Università norvegese di scienza e tecnologia (NTNU) nella rivista "Pediatrics", i bambini e gli adolescenti che si muovono molto e praticano sport all'aria aperta hanno un rischio minore di depressione. Si tratta di attività moderate o animate in cui i bambini sudano o rimangono senza fiato.
L'attività fisica protegge dalla depressione
Per raggiungere le loro scoperte, i ricercatori hanno esaminato circa 800 bambini all'età di sei anni e ne hanno eseguiti circa 700 di follow-up quando avevano otto e dieci anni, riporta la rivista "EurekAlert!".
L'attività fisica è stata misurata con gli accelerometri che fungevano da tipo di pedometro. Inoltre, ai genitori è stato chiesto della salute mentale dei loro figli.
L'autore dello studio Tonje Zahl è convinto, dati i risultati, che l'attività fisica non è solo salutare ma protegge anche dalla depressione.
L'attuale studio faceva parte dello studio pluriennale "Tidlig Trygg i Trondheim", che si occupa dello sviluppo del bambino e della salute mentale.
Rivedi le nuove scoperte in ulteriori studi
Secondo gli esperti, i bambini di sei e otto anni fisicamente attivi presentavano meno sintomi di depressione rispetto ai coetanei meno attivi di quelli che sono stati riesaminati due anni dopo.
Il coautore Silje Steinsbekk di NTNU ha dichiarato: "Questo è importante sapere perché potrebbe suggerire che l'attività fisica può essere utilizzata per prevenire e curare la depressione fin dall'infanzia".
Tuttavia, secondo il ricercatore, i risultati dovrebbero essere esaminati in studi randomizzati.
La riduzione del tempo in TV e smartphone non è sufficiente
"Abbiamo anche osservato se i bambini che mostrano sintomi di depressione sono meno attivi fisicamente nel tempo, ma non hanno trovato prove che questo sia il caso", afferma Steinsbekk.
Precedenti studi con adolescenti e adulti hanno dimostrato che uno stile di vita sedentario, come la televisione oi giochi per computer, è associato alla depressione. Tuttavia, gli esperti di NTNU non hanno potuto dimostrare una tale connessione.
Pertanto, i sintomi depressivi non portano a più inattività e uno stile di vita sedentario non aumenta il rischio di depressione.
Il messaggio ai genitori e agli esperti di salute è quindi: Limitare il tempo che i bambini possono guardare la televisione o spendere con il loro smartphone o tablet non è sufficiente. Anche i più piccoli hanno bisogno di più attività fisica. (Ad)