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Abbassare l'aspettativa di vita Stare in ufficio è pericoloso quanto sedersi
Troppa seduta e troppo poco esercizio fisico dovrebbe essere dannoso per il corpo umano. Per anni è stato suggerito che molte sedute comportano una minore aspettativa di vita. Non sembrava importare se la persona interessata si muovesse diversamente o no. Tuttavia, i ricercatori hanno ora trovato in uno studio che il nostro tempo di seduta non è correlato ad un aumento del rischio di mortalità.
La maggior parte delle persone in Germania siedono troppo. Molte persone fanno il loro lavoro negli uffici oggi. Quindi non c'è da meravigliarsi se il tedesco medio trascorre la maggior parte del giorno seduto.
In piedi o seduti: entrambi dannosi per la salute in ufficio. Immagine: endostock - fotolia Precedenti studi sbagliati: la lunga seduta non aumenta il rischio di malattia
Negli ultimi anni, diversi studi hanno suggerito che la seduta quotidiana a lungo termine aumenta il rischio di molte malattie. Ad esempio, il diabete, alcune forme di cancro e problemi con il sistema cardiovascolare sono stati collegati alla sovrapposizione. Lo sport e altri movimenti non sembrano essere in grado di compensare questo. I datori di lavoro hanno risposto a questi risultati installando banchi in piedi o scrivanie regolabili in altezza in molti uffici. I lavoratori dovrebbero essere motivati da questa misura per alzarsi di più. Questo dovrebbe prevenire problemi di salute e malattie.
Ciò dovrebbe significare che una morte precedente è impedita dalla mancanza di movimento. I risultati del nuovo studio, ora è dubbio che le tabelle alte siano davvero utili per evitare problemi di salute. In futuro, i dottori dovrebbero essere cauti nell'associare prematuramente la morte precoce con troppa sedute. È anche importante includere il grado di movimento, dicono i ricercatori.
Un ampio studio mostra che l'esercizio è ancora la migliore protezione per la salute
I ricercatori hanno ora scoperto in un ampio studio che sedersi, sia al lavoro che a casa, non è associato ad un aumentato rischio di morire prima. Nel più ampio studio di coorte fino ad oggi, poco meno di 5.100 partecipanti sono stati monitorati e monitorati per un periodo di 16 anni. A tal fine, 3.720 uomini e 1.412 donne hanno fornito ai ricercatori informazioni sul loro orario settimanale di seduta. Dal 1985 sono state registrate le abitudini e la salute di tutti i soggetti di età compresa tra 35 e 55 anni. Ad esempio, è stato registrato quanto tempo i soggetti trascorrono ogni settimana seduti al lavoro, in macchina o nel tempo libero. Dr. Melvyn Hillsdon dell'Università di Exeter e dei suoi colleghi hanno scoperto che sebbene 450 soggetti morirono nel corso del cosiddetto "studio Whitehall II" ma non esisteva alcuna correlazione diretta tra le abitudini di seduta e il rischio di morte dei partecipanti allo studio. Tuttavia, c'era una caratteristica speciale nel gruppo di studio. Molti dei soggetti erano un giorno in media circa 43 minuti in più sulle gambe di altri britannici medi, i ricercatori hanno spiegato nella "International Journal of Epidemiology".
Sulla base di questi fatti, è diventato chiaro che l'esercizio fisico può proteggere la salute umana dagli effetti della costante lunga seduta. Il dottore Dr. Hillsdon ha aggiunto che qualsiasi posizione di riposo in cui l'energia era bassa potrebbe essere dannosa per la salute, sia in posizione seduta che in piedi.
La trasformazione dello zucchero nel corpo cambia da seduto, in piedi o camminando
I risultati dello studio non hanno rivelato quanto a lungo seduti influisce sui processi metabolici nel corpo. Altri studi avevano precedentemente trattato questo argomento. Era chiaro da questo che il modo in cui viene utilizzato lo zucchero nel corpo è diverso. Questo dipende dal fatto che la persona sia seduta, in piedi o in movimento. La ricerca futura mostrerà se esiste una relazione tra seduta a lungo termine e malattia cardiaca o diabete di tipo II.
Mangiare sano ed esercizio fisico consentono una vita più lunga
Conclusione: se stai seduto molto dovresti anche muoverti molto. In piccole pause o altre interruzioni, attività come alzarsi, camminare o salire le scale dovrebbero essere interrotte a lungo. Non da molto tempo accorcia le nostre vite. Piuttosto, le persone dovrebbero fare attenzione a muoversi di più e mangiare sano ed equilibrato. Sovrappeso e stress dovrebbero essere evitati per evitare rischi inutili. Chi prende in considerazione tutti questi fattori soddisfa i requisiti più importanti per godersi la propria vita il più a lungo possibile e in buona salute.