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Il calcio per abbassare la pressione sanguigna è efficace quanto i farmaci
Circa un terzo adulto tedesco soffre di ipertensione. Se l'ipertensione non viene curata, aumenta il rischio di malattie come ictus o infarto. Uno studio ha dimostrato che le donne possono ridurre la pressione sanguigna con l'allenamento regolare del calcio e con i farmaci.
Uno dei maggiori rischi per la salute nel mondo
Secondo la German Hypertension League (DHL), circa 20-30 milioni di persone in Germania soffrono di pressione alta (ipertensione). L'ipertensione non trattata è uno dei maggiori rischi per la salute nel mondo occidentale. È il principale fattore di rischio per le malattie cardiovascolari ed è responsabile di molte morti per infarto miocardico o ictus. Anche se i malati spesso diventano rapidamente ipertesi, ma in molti casi l'ipertensione può essere curata senza farmaci. Tra l'altro, attraverso regolari allenamenti di calcio, come riportano ora ricercatori danesi.
Secondo gli scienziati danesi, le donne con un allenamento di calcio speciale possono abbassare la pressione sanguigna e con i farmaci. (Immagine: WavebreakMediaMicro / fotolia.com) Abbassare la pressione sanguigna attraverso un allenamento regolare di calcio
È stato dimostrato che il concetto danese di "Football Fitness" è efficace quanto le compresse per l'ipertensione. Inoltre, questo allenamento offre alle donne una maggiore forma fisica, aiuta a ridurre il peso e rafforza le ossa.
Lo riferisce il professor Peter Krustrup dell'Università della Danimarca meridionale di Odense e i suoi colleghi in una dichiarazione rilasciata dall'università.
Lo studio, i cui risultati sono stati pubblicati sulla rivista Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, ha coinvolto 31 donne non addestrate (di età compresa tra 35 e 50 anni) provenienti dalle isole High Blood Faroes, 19 delle quali avevano un anno da due a tre volte a settimana per un'ora ha completato un allenamento di calcio.
Si è riscontrato che la pressione sanguigna nei giocatori di calcio è diminuita di nove millimetri di mercurio (mmHg) in un anno rispetto a un gruppo di donne senza allenamento. La massa grassa corporea è stata ridotta di una media di 3,1 chilogrammi. La massa ossea è aumentata di 70 grammi e l'idoneità è aumentata in modo significativo.
Salute e divertimento al posto della competizione
"I nostri risultati mostrano che le donne non allenate beneficiano di" Football Fitness "in molti modi, in termini di pressione sanguigna, percentuale di grasso corporeo, forza ossea e forma fisica," ha detto il professor Krustrup.
"Questa forma di calcio può essere giustamente descritta come una medicina efficace ad ampio spettro per le donne con ipertensione".
Secondo l'esperto, i risultati del progetto dimostrano che il calcio può essere utilizzato sia come prevenzione efficace sia come trattamento per una serie di malattie come malattie cardiovascolari o diabete.
Anni fa, il professor Krustrup sviluppò il concetto di "Football Fitness" in stretta collaborazione con la Danish Football Association. La formazione è rivolta a tutte le persone, indipendentemente dall'età, dal sesso, dall'esperienza calcistica o dalla forma fisica.
Include un approfondito riscaldamento con esercizi di rafforzamento, equilibrio e palla, nonché i giochi successivi. L'attenzione è rivolta al divertimento, alla comunità con gli altri e alla salute. Non ci sono giochi di competizione. (Ad)