Mal di testa estremo che aiuta con l'emicrania

Aiuto naturale con l'emicrania

Milioni di tedeschi soffrono di emicrania. I forti mal di testa sono innescati, tra le altre cose da vari fattori scatenanti come lo stress, le emozioni pronunciate o il sovraffaticamento. Il tempo può anche influenzare. I pazienti ricorrono spesso agli antidolorifici. Ma ci sono anche rimedi naturali che possono aiutare con l'emicrania.

Ogni decimo tedesco colpito

Quasi un tedesco su dieci soffre di emicrania. Le persone colpite possono essere messe fuori combattimento dalla malattia. Tipici sono palpitante, martellante e mal di testa unilaterale. Spesso vengono aggiunti altri disturbi come nausea e vomito, vertigini e perdita di appetito. Inoltre, molti malati sono rumorosi e sensibili alla luce. I reclami sono spesso trattati con farmaci. Ma a volte i metodi naturali possono aiutare. Un ruolo importante è giocato dalla nutrizione.

Alcuni pazienti emicranici ricorrono rapidamente ai farmaci. Il forte mal di testa può essere alleviato in molti casi in modo naturale. (Immagine: puhhha / fotolia.com)

Le persone con emicrania hanno bisogno di carboidrati

Mentre l'assunzione di carboidrati basso è un metodo particolarmente popolare di perdita di peso, non è raccomandato per le persone con emicrania.

Al contrario: secondo gli esperti medici, i pazienti con emicrania dovrebbero assumere regolarmente carboidrati per ridurre i loro sintomi.

Perché il suo cervello elabora le informazioni in modo molto intenso e molto veloce e quindi ha un fabbisogno energetico più elevato.

I pazienti con dolore possono migliorare il loro benessere generale attraverso una dieta ricca di fibre. Un sacco di fibra è nelle verdure e frutta. Tuttavia, non dovrebbe essere purificato, ma fresco.

Cambiamento improvviso nel normale ritmo della vita

Ci sono diversi fattori (fattori scatenanti) che possono scatenare l'emicrania. È risaputo che lo stress improvviso, i cambiamenti ormonali, le emozioni pronunciate o lo sforzo eccessivo e la stanchezza possono portare ai sintomi.

"Si scopre che il comune denominatore di tutti i fattori scatenanti è un improvviso cambiamento nel normale ritmo della vita", si legge sul sito web della Pain Clinic di Kiel.

E ancora: "Con quali fattori, con quali meccanismi e circostanze questo cambiamento è portato, sembra essere meno importante."

Gli esperti consigliano alle persone colpite di non affrettarsi a prendere farmaci. Perché preso in modo permanente antidolorifici emicranici portano a più convulsioni. Tali farmaci dovrebbero essere assunti per un massimo di dieci giorni al mese.

Allevia i reclami in modo naturale

Molti pazienti possono anche ottenere i loro reclami attraverso rimedi casalinghi per l'emicrania.

Si raccomanda, tra le altre cose, di ritirarsi in attacchi di dolore in una stanza silenziosa e oscurata per proteggersi dagli stimoli esterni.

Anche i massaggi delicati con olio di menta piperita sulle tempie e sulla fronte possono essere d'aiuto. Anche un panno rinfrescante sulla fronte può dare sollievo.

Consigliato anche: esercizi di rilassamento come allenamento autogeno, yoga o tai chi.

Molti pazienti riportano anche gli effetti positivi di metodi come la digitopressione o l'agopuntura. "Tuttavia, non si può calcolare l'effetto terapeutico delle procedure non convenzionali, perché mancano studi scientifici adeguati", scrive la Pain Clinic Kiel.

Fondamentalmente, si dovrebbe rispettare una routine quotidiana regolare, un sonno sufficiente, un adeguato esercizio fisico e una dieta equilibrata. (Ad)