Colloqui esperti intestinali amichevoli o intestinali ostili - Che cosa aiuta la flora intestinale e quali sono i danni?

Amico intestinale o nemico intestinale? Ciò che è buono per il tratto digestivo e ciò che lo danneggia

Nel corso della vita, l'intestino crea qualcosa di incredibile. Digesta 30 tonnellate di cibo - il peso medio di una megattera matura. Inoltre, svolge un ruolo cruciale nella difesa contro i patogeni. Di conseguenza, è consigliabile prestare particolare attenzione all'organo sensibile. "Cibo eccessivo, grasso, poca frutta fresca e stress costante sovraccaricano l'intestino e portano a problemi di vasta portata", sottolinea il prof. (Università Chisinau). Dr. Stefan Hillejan, flebologo e proctologo della Clinica per le malattie venose e patologiche delle malattie toraciche di Hannover e presidente dell'Associazione professionale di esperti medici qualificati in Germania. Chi vuole evitare i reclami, dovrebbe trattare l'intestino con cura speciale.

Tre amici intestino

In sostanza, dopo cena non sovraccaricare, ma muoversi ancora. Gli sport fastidiosi durante il processo digestivo, ad esempio, portano a reazioni spiacevoli come pugnalate laterali. Tuttavia, anche il pelo popolare agisce direttamente dopo aver mangiato un effetto negativo sul livello intestinale come il corpo va in tal modo in una posizione orizzontale e quindi acidi rifluire nell'esofago e creare eruttazione sgradevole e una sensazione di bruciore nella zona della gola e al torace può. Invece, si consiglia una breve passeggiata. Questo soddisfa diversi scopi. Innanzitutto, favorisce la circolazione del tratto gastrointestinale, che accelera la digestione. D'altra parte, l'andatura verticale impedisce il reflusso di acido gastrico.

Benefici per l'intestino sono frutta e verdura fresca. Le banane contengono, per esempio, vitamine, amido e potassio. Quest'ultimo regola l'equilibrio dei liquidi e quindi riduce il rischio di malattia dell'intestino. Inoltre, i mirtilli hanno un antimicrobico, mele un effetto anti-infiammatorio e verdure come supporto barbabietola la disintossicazione naturale e conducono al corpo di fibre e antiossidanti che rafforzano la parete intestinale. Infine, il fluido è uno dei pilastri più importanti della sana digestione. Circa due litri di acqua al giorno per consistenza ottimale delle feci e facilitare così l'escrezione.

Tre nemici intestinali

Con le sue 100 milioni di cellule nervose, l'intestino è in contatto permanente con il cervello. Se il corpo è un po 'psicologicamente, ha anche un effetto negativo sul tratto digestivo. Ad esempio, lo stress riduce il numero di batteri dell'acido lattico che costituiscono una parte vitale della microflora a causa della loro resistenza all'acidità gastrica e alla bile. Il rilascio di adrenalina legato allo stress porta anche a una riduzione dell'attività intestinale, che porta alla stitichezza in casi estremi. Anche dannoso per lo stomaco: eccesso di cibo e cibi grassi.

Quanto più e più grasso è il pasto, tanto più si tratta di un sovraccarico dell'intestino. Pause regolari e un sacco di bere contrastano questo. Soprattutto con i compleanni o le vacanze come Pasqua e Natale, le persone con problemi intestinali dovrebbero fare attenzione a non avere permanentemente grasso e dolce a portata di mano per proteggere il tubo digerente. I batteri intestinali abbattono lo zucchero e causano gonfiore.

Alla fine, il consumo eccessivo di alcol è probabilmente uno dei più grandi nemici dell'intestino. Innesca una varietà di reazioni che hanno conseguenze spiacevoli a breve e lungo termine. Il contenuto alcolico di birra, vino e alcolici viene convertito virtualmente da 1 a 1 nel grasso corporeo. Allo stesso tempo l'alcol mescola l'acqua e l'equilibrio salino, poiché, come il caffè, guida eccessivamente l'escrezione di fluidi e minerali del rene. Conseguenza indiretta: mucose irritate e aumento della probabilità di diarrea. (sb, pm)