Una dieta di solito ci rende più infelici e anche più grassi

Diete: sensazione del corpo discussa a "Hart but Fair"
All'inizio dell'anno, "l'onda dimagrante" sta esplodendo - nessuna rivista, nessuna guida, in cui la perdita di peso non sarebbe un problema. Anche Plasberg franco posto nel programma di ARD "Cuore e Fair" l'8 gennaio, alla domanda "Wampe o stomaco washboard - c'è una buona vita senza sentirsi in colpa?".

Tutti d'accordo sul podio, che è fondamentalmente da distinguere se qualcuno per ragioni puramente estetiche o per ragioni di salute vuole perdere peso o possibilmente. Il consenso è anche che non ci dovrebbe essere una questione di caccia da modelli di ruolo "sbagliato" a tutti i costi un ideale sottile che non può mai essere raggiunta con il proprio corpo, o se, poi possibili conseguenze negative (disturbi alimentari come l'anoressia nervosa, per esempio) è stato.

Molte persone riprendono peso velocemente dopo la dieta. (Immagine: bmf-foto.de/fotolia.com)

Dr. Margareta Büning-Fesel, direttore del Centro federale per la nutrizione, appuntito associati a una dieta sulle prove scientifiche sottolineato: "La raccomandazione per un" peso sano" è il seguente: circa 500 kilocalorie per il risparmio giornata (mangiare di meno e / o consumano più) di primo piano con una diminuzione di circa 500 g di peso a settimana. " Inoltre, raccomanda il principio del passo. Qualcosa per perdere peso, che è, a ridurre il peso, questo è un periodo di tempo (da 1 a 2 settimane) arrestare e quindi continuerà a diminuire. Perché attenzione: il corpo "difende" una volta creato depositi di grasso e passa alla modalità di risparmio quando viene avviata una dieta.

Una lancia per accettare il proprio corpo e la propria figura ha rotto Angelina Kirsch. Si descrive come un modello curvy. Con una taglia del vestito da 42 a 44 non è affatto il cliché della classica modella. Il modello oversize si sente bene e sexy con tutte le curve, rotoli e polsini. Il preparatore atletico Detlef Soost è d'accordo sul fatto che prima di tutto la perdita di peso dovrebbe essere il raggiungimento del suo "benessere". La sua decisione di perdere 30 chilogrammi era principalmente con l'obiettivo di voler essere sexy. Mentre per l'attore Moritz Sachs sono principalmente le ragioni di salute in primo piano. Una dieta Paleo lo aveva portato a una riduzione del peso a breve termine.

Un tipico esempio dell'effetto Jo Jo. Büning-Fesel ha quindi raccomandato una consulenza dietetica in grado di rispondere individualmente alle esigenze di ciascun individuo. Decisivo per un successo a lungo termine sono, dopo tutto, la divisione in alimenti che piace o non piace, la routine quotidiana nella vita di tutti i giorni e lo stile di vita.

Secondo Büning-Fesel, l'uso di smartphone, bracciali fitness e l'aiuto di Internet sono generalmente ben accetti. "Non puoi rinunciare a lungo termine, la sensazione per il tuo corpo sul suo braccialetto fitness e deve prestare attenzione a chi i dati vengono dati o inoltrati". Nel frattempo, le compagnie di assicurazione sanitaria supportano l'uso di strumenti di monitoraggio. Jens Baas della Techniker Krankenkasse ha spiegato che non si tratta di raccogliere dati personali. Piuttosto, un pagamento bonus dovrebbe premiare la motivazione dell'assicurato a fare qualcosa per la loro salute. Ciò non significa che altri sarebbero puniti. bzfe.de