Alcuni aiuti quotidiani al governo

Spostando più qualità della vita e una vita più lunga

15/05/2013

L'esercizio fa bene alla salute, ma anche allo stato! Questo è stato il risultato di uno studio del Center for Health (ZfG) della German Sport University di Colonia. Per il già cinque percento in più di attività fisica può quindi risparmiare 2,6 milioni di euro in dieci anni per il servizio sanitario. Inoltre, le persone che camminano con 1.700 passi al giorno in unità di almeno 10 minuti muoiono più tardi rispetto ad altre. Complessivamente, il rischio di morte è ridotto del 12%.

Pochi passi al giorno riducono significativamente il rischio di morte
„Chiunque si muova regolarmente estende la sua vita e aumenta la sua qualità della vita ", riferisce il professor Ingo Froböse del Center for Health (ZfG) della German Sport University di Colonia all'agenzia di stampa „dpa“. Cita uno studio ZfG, secondo il quale già 3.000 passi al giorno riducono il rischio di morte del 20 percento. Piccoli cambiamenti nella routine quotidiana possono quindi fare una grande differenza. Chi prende le scale anziché l'ascensore e la bicicletta invece della macchina, fa un ottimo servizio alla sua salute.

Froböse vede un problema significativo soprattutto nella seduta permanente. Sia in ufficio che a casa sul divano - invece di spostarsi, le persone trascorrono sempre più tempo a sedersi. „A causa della mancanza di tempo e comodità, abbiamo acquisito uno stile di vita che ci fa ammalare a lungo termine. E questo, anche se possiamo ottenere grandi benefici con poco sforzo ", dice l'esperto.

Bastano pochi passi al giorno per risparmiare sull'assistenza sanitaria
„La perdita di attività fisica porta all'invecchiamento precoce del sistema cardiovascolare. Le funzioni cardiache diminuiscono. Allo stesso modo, le navi si stanno indebolendo“, Froböse riporta in un messaggio sul suo sito web. Anche un indebolimento del sistema immunitario, disordini metabolici, reumatismi, atrofia muscolare e osteoartrosi potrebbe essere causato dalla mancanza di esercizio fisico. „La cartilagine, il disco intervertebrale - in definitiva, ogni struttura articolare e persino le ossa pendono dalla flebo del movimento.“ Dopo essersi seduto per otto ore seduto, il corpo giace in coma. Froböse sottolinea, tuttavia, che questo deficit accumulato durante l'intera giornata non può essere ridotto dallo sport da solo. L'inattività fisica deve essere interrotta su base regolare.

Oltre agli enormi benefici per la salute, un esercizio moderato significa anche significativi risparmi sulla salute. Secondo Froböse, 1.700 passi al giorno potrebbero risparmiare 335.000 € all'anno. Calcolato in dieci anni, i risparmi potrebbero ammontare a circa 3,3 milioni di euro. Anche se l'attività fisica aumentasse solo del 5%, secondo l'esperto sarebbe ancora possibile risparmiare 2,6 milioni di euro dopo dieci anni.

La mancanza di esercizio porta a innumerevoli morti
I ricercatori statunitensi della Harvard Medical School di Boston hanno pubblicato uno studio sulla rivista specializzata la scorsa estate „The Lancet“ sul tema dell'inattività fisica. Di conseguenza, nel 2008 una scarsa attività fisica ha provocato oltre cinque milioni di morti complessive nel mondo. Come riportato dai ricercatori, l'inattività fisica condizionata ha registrato il 6% dei casi di malattia coronarica, il 7% del diabete di tipo 2, il 10% dei casi di tumore del colon e il 10% dei tumori al seno. Ciò ha provocato milioni di morti, l'ultima delle quali era molto probabile che fosse evitata. Poiché le donne spesso si muovono meno degli uomini, sono particolarmente colpite dalle conseguenze della mancanza di esercizio fisico. (Ag)