Tre settimane senza internet migliorano la qualità del sonno e della vita

I giovani si astengono in un progetto su media e Internet

Tre settimane senza Internet e i social media - che causerebbero per la prima volta un brutto orrore, sembrano portare a conseguenze positive significative. Tre gruppi di giovani affrontano questa sfida nel corso di un lavoro di ricerca bavarese. Dopo le difficoltà iniziali e una fase di svezzamento, gli adolescenti hanno mostrato reazioni positive al ritiro. Riferiscono meglio dormire, più qualità della vita e grande sollievo.

Nel progetto di ricerca "Classroom under Sails" della Friedrich-Alexander University Erlangen-Nürnberg (FAU), studenti selezionati del decimo anno hanno viaggiato per sei mesi sul "Thor Heyerdahl" di tre master e sono stati istruiti sulla barca a vela. In un viaggio di tre settimane, i soggetti hanno dovuto rinunciare completamente alla WLAN e ai social media. Il modo in cui hanno reagito al ritiro è stato spiegato dal professore Thomas Eberle e il dr. Zinaida Adelhardt dell'Istituto di educazione della FAU.

In un progetto di ricerca, gli adolescenti sono stati separati da Internet e dai social media su una nave a vela per tre settimane. Molti hanno mostrato cambiamenti positivi come il miglior sonno e la qualità della vita. Quasi tutti i partecipanti hanno visto i social media più criticamente in seguito rispetto a prima del viaggio. (Immagine: magdal3na / fotolia.com)

Live senza YouTube, Facebook, Instagram, WhatsApp e Twitter

"I social media svolgono un ruolo enormemente importante nella vita quotidiana dei giovani", riportano gli esperti della FAU in un comunicato stampa sul progetto. Secondo un sondaggio dell'International Central Institute for Youth and Educational Television, il 97 percento di tutti i giovani in Germania possiede uno smartphone. Quasi tutti usano Internet ogni giorno.

Quali motivazioni hanno i giovani su internet??

Secondo il sondaggio, la motivazione prevalente per l'utilizzo di Internet è "divertirsi" (82%). La seconda affermazione più comune data dall'80% degli intervistati è stata "utile per la vita di tutti i giorni". Altre motivazioni comuni sono "spunti di riflessione" e "informazioni" ottenute ciascuna con il 79%. "Essere in grado di dire la propria" sembra essere cruciale per il 78% degli adolescenti.

Aula sotto le vele

L'Istituto per le scienze dell'educazione della FAU gestisce la "Classroom under Sails" come propria area di ricerca. Negli ultimi dieci anni, selezionati studenti di 14 e 15 anni sono stati in grado di scambiare l'aula per una barca a vela tradizionale e di esplorare in prima persona paesi e culture stranieri. In cambio di questa esperienza devono rinunciare a molte comodità e internet.

Ricerca qualcos'altro

Le esperienze di questo progetto sono incorporate nella ricerca educativa. I soggetti devono completare questionari standardizzati prima, durante e dopo il viaggio e partecipare alle interviste con gli educatori. Inoltre, i partecipanti hanno scritto brevi saggi sulle loro esperienze.

Insolito, ma molto interessante

"I risultati sono insoliti e molto interessanti", riferisce il responsabile del progetto in generale, il professor Dr. med. Thomas Eberle. Studi precedenti hanno finora esaminato tempi di off-line molto brevi di poche ore o un giorno. Nel progetto, tuttavia, ci sono stati periodi offline di massimo tre settimane, ha detto l'esperto.

Reazioni al tempo offline

Secondo i ricercatori educativi, gli adolescenti hanno reagito in modo molto diverso alla fase offline di tre settimane. Le esperienze riportate andavano da un sonno più tranquillo a una migliore qualità della vita e meno stress. "Hanno persino parlato di un grande sollievo perché non devono essere costantemente online", spiega il responsabile del progetto Dr. Ing. Zinaida Adelhardt.

La paura di perdere qualcosa

Alcuni adolescenti amavano le rare escursioni a terra, dove si collegavano immediatamente alla rete Wi-Fi più vicina per comunicare attraverso i social media. Oltre alla paura di perdere qualcosa, gli adolescenti hanno anche affermato di provare una certa pressione dalle aspettative dei loro genitori, fratelli e amici. "Sentivano di doversi contattare l'un l'altro il più presto possibile", hanno detto gli scienziati della FAU.

Nel giro di tre settimane, l'opinione sui media è cambiata

Indipendentemente dall'opinione che gli adolescenti avevano sui social media prima della corsa, sono diventati sempre più critici man mano che il progetto progrediva. "In sole tre settimane di isolamento dei media, gli atteggiamenti negativi nei confronti dei social media negli studenti sono aumentati in modo significativo", hanno riassunto Eberle e Adelhardt. Un anno e mezzo dopo, gli scienziati stanno pianificando un follow-up per vedere se si tratta di un effetto a breve termine o prolungato. (Vb)