Questo studio mostra come può essere una camminata sana a piedi nudi

Sviluppo del piede e prestazioni fisiche: camminare a piedi nudi è così salutare

Nei paesi occidentali, poche persone vedono scalzi. Anche i bambini piccoli di solito hanno bisogno di indossare scarpe anche a temperature calde. Ci sono sufficienti ragioni per correre spesso a piedi scalzi, come dimostrato da uno studio comparativo di medici sportivi in ​​Germania e in Sudafrica.

Camminare scalzi rafforza muscoli e tessuti

Gli esperti di salute sottolineano ripetutamente quanto sia sana la corsa a piedi nudi. Non solo allena la resistenza dei piedi, ma rafforza anche muscoli e tessuti. Secondo gli esperti anche una certa deformità del piede e un successivo dolore al piede potrebbero essere prevenuti camminando a piedi nudi. Inoltre, fornisce meno problemi alla schiena e anche contro i piedi sudati si consiglia di correre più spesso a piedi nudi. Vari benefici per la salute sono stati dimostrati in uno studio scientifico.

In un nuovo studio comparativo di medici sportivi in ​​Germania e in Sud Africa è stato dimostrato che la corsa a piedi nudi è salutare. Ha una grande influenza sullo sviluppo del piede, sull'andatura e sulle prestazioni fisiche. (Immagine: WavebreakMediaMicro / fotolia.com)

Studio comparativo in Germania e Sudafrica

Un nuovo studio comparativo dei medici sportivi in ​​Germania e in Sud Africa ha dimostrato che camminare a piedi nudi è salutare.

Per lo studio, i ricercatori hanno esaminato e misurato i piedi di un totale di 1 015 bambini e adolescenti di età compresa tra 6 e 18 anni in entrambi i paesi.

Come un dottorato di Amburgo medico sportivo Karsten Hollander, che ha guidato il progetto di ricerca insieme al suo Jena collega Prof. Astrid Zech, secondo una dichiarazione per l'agenzia di stampa DPA ha detto, stava camminando a piedi nudi in bambini e adolescenti in provincia di Western Cape in Sud Africa intorno alla città di Stellenbosch, a prescindere dal stato sociale, molto comune. "Anche gli studenti vanno a piedi nudi all'università."

I partecipanti provenienti dalla Germania erano studenti provenienti da Amburgo e le contee vicine di Schleswig-Holstein Pinneberg, Segeberg, Stormarn e Lauenburg. Certo, indossavano scarpe per la maggior parte dell'anno.

Gli studenti di entrambi i paesi sono stati osservati dagli scienziati che camminavano, correvano, saltavano e si stavano equilibrando tra marzo 2015 e giugno 2016. Sono state considerate le differenze di peso, genere, background etnico e attività fisica.

Conseguenze a lungo termine per la salute più tardi nella vita

Lo studio è stato recentemente pubblicato sulla rivista "Nature".

"I risultati indicano un'influenza dell'uso abituale delle scarpe sullo sviluppo dei piedi di bambini e adolescenti", scrivono gli autori dello studio.

"Per lo sviluppo dei piedi dei bambini, può giocare un ruolo importante, sia che cresca a piedi nudi sia che sia scadente."

Secondo i ricercatori, questo porta "conseguenze a lungo termine per l'apprendimento motorio e la salute più avanti nella vita".

Tendenza ai piedi piatti

Con una corsa di 20 metri ha dimostrato che mettere il partecipante normalmente camminare a piedi nudi, all'età di sei anni per il 75 per cento in più con il tallone.

Per i bambini della Germania settentrionale, che normalmente indossano scarpe, questo ammontava solo al 3%, quindi hanno preferito l'aspetto dell'avampiede.

Secondo Hollander, la differenza tra i due gruppi diminuisce solo all'età della pubertà.

I ricercatori hanno anche scoperto che i bambini delle scarpe tendono a piedi piatti. Il loro arco era in media da otto a dodici per cento meno profondo di quello dei bambini scalzi.

Inoltre, gli studenti sudafricani potevano saltare dallo stato di tre centimetri in più e fare in equilibrio su un fascio sottile meno errori.

Arresta i tempi di scarpe per un po '

"Sia che si cresce a piedi nudi, ha una grande influenza sullo sviluppo del piede, l'andatura e le prestazioni fisiche", ha detto Hollander, secondo l'agenzia di stampa tedesca.

Raccomanda ai genitori di lasciare andare i loro figli a piedi scalzi. "C'è già abbastanza per interrompere per un certo periodo di tempo, per esempio, durante la riproduzione in giardino o nella sabbia sui tempi parco giochi di scarpe", dice il medico sportivo.

Il medico, che vede anche i pericoli della corsa a piedi nudi, crede che "i benefici del camminare a piedi nudi superano".

Gli individui che hanno paura di ferirsi possono anche indossare scarpe minimaliste con suole sottili e flessibili che ti fanno sentire a piedi scalzi.

I bambini si divertono a muoversi senza scarpe, perché i piedi sono anche un organo tattile. I piedi avrebbero originariamente tante cellule nervose come le mani - ma erano in parte rachitici. (Ad)