Il diabete del diabete scappa

Sport di resistenza contro il diabete

2014/04/29

Centinaia di milioni di persone in tutto il mondo soffrono di diabete. Secondo le stime, oltre 6 milioni dovrebbero essere soli in Germania. La maggior parte di loro sono trattati con farmaci contro la malattia metabolica. Ma un'alimentazione sana, specialmente in combinazione con l'esercizio fisico, influisce sul cosiddetto diabete.

Scappa dal diabete
Si stima che circa sei milioni di tedeschi abbiano il diabete di tipo 2. I principali rischi del disturbo metabolico comprendono sovrappeso, obesità e mancanza di esercizio fisico. Con un'alimentazione e uno sport salutari non si può solo prevenire la malattia, ma con l'attività fisica si può anche alleviare il diabete così tanto che spesso non servono più farmaci. Quindi puoi scappare dal diabete? Anche se la medicina pensa che ciò non sia possibile, il professor Ralf Lobmann del Bürgerhospital di Stoccarda ha pubblicato una conferenza sul diabete mellito di tipo 2 (diabete dell'adulto) con questo titolo: „Scappa dal diabete“. Come diceva il direttore medico del Dipartimento di Endocrinologia, Diabetologia e Geriatria, ovviamente era una sfacciata esagerazione attirare l'attenzione sull'argomento, ma era „anche qualcosa.“

Dieta sana combinata con l'esercizio
questo „qualcosa“ Per l'esperto, ciò significa che la malattia metabolica è cronica, ma è comunque possibile ridurre significativamente il livello di zucchero nel sangue con l'attività fisica fino agli sport di resistenza. La malattia è geneticamente determinata, ma oltre all'età, come già detto, l'obesità e la mancanza di esercizio fisico sono ulteriori fattori di rischio. A differenza del diabete di tipo 1, il tipo 2 non è una carenza dell'insulina ormonale, che regola la glicemia. Le cellule del corpo si sviluppano nel tipo 2 piuttosto una cosiddetta insulino-resistenza, l'insulina, lo zucchero (glucosio) non possono più condurre nelle cellule. Questo effetto è favorito dalle cellule adipose. Come sottolineava Lobmann, il decorso della malattia può anche essere influenzato da un'alimentazione sana combinata con l'esercizio. Le cellule muscolari consumano più energia attraverso l'esercizio e assorbono più glucosio dal sangue. „Se cambi il tuo stile di vita in modo coerente nei primi due anni dopo l'inizio del diabete di tipo 2, il diabete può essere respinto molto lontano“, quindi il dottore. „Mentre sei sempre ad alto rischio, puoi arrivare così lontano da non avere il diabete da un punto di vista metrologico.“

Ridurre l'iperglicemia con l'allenamento di resistenza
Tuttavia, Lobmann ha riconosciuto che solo la parte più piccola dei pazienti può o prenderà questa strada. Ad esempio, un cinquantenne è più facile di un settantenne, se il suo sistema cardiovascolare non tollera più lo stress fisico. Soprattutto per il movimento a muffola o obesi, il cambiamento dello stile di vita è comune „un modo con il sudore e le lacrime“. Pertanto, l'esperto raccomanda a tutti i principianti di iniziare con un allenamento di resistenza di tre volte alla settimana da 20 a 30 minuti e di aumentare continuamente il carico di lavoro. Come sport, puoi correre, nordic walking o andare in bicicletta. Anche andare a fare una passeggiata o ballare può aiutare ad abbassare la glicemia alta. Inoltre, fare una passeggiata aiuta anche a ridurre il rischio di ictus, come un'analisi dell'ictus „Studio sulla salute delle donne“ rivelato anni fa. Sarebbe anche utile abbandonare l'ascensore più spesso e salire le scale; Rafforza anche il cuore e allena i muscoli.

I diabetici non sono automaticamente sovrappeso o pigri
Tuttavia, non è sempre facile ottenere persone in una „in movimento“ Per vivere la vita Lo sa anche l'allenatore di 64 anni, Theo Block, che gestisce un gruppo in esecuzione nella città della Westfalia di Minden „Programma per il diabete in Germania“ curato. Inizia in alcuni diabetici con una corsa di oltre 150 metri e poi li conduce a distanze più lunghe. All'Ospedale universitario di Tubinga, Andreas Fritsche è anche attivo nell'attività fisica „come una delle forme più importanti di terapia“ a. Il professore di Medicina e prevenzione nutrizionale, tuttavia, non è solo troppo eccitato per il diabete e lo sport, lo infastidisce persino. Ha spiegato: „Non sei automaticamente sovrappeso o pigro perché hai lo zucchero.“ Ci sono anche persone magre e atletiche tra i diabetici. „Non devi incolpare quelli che sono malati e dire, hai fatto troppo poco sport.“ Parla sempre del suo movimento e non dello sport prima dei suoi pazienti. Fritsche, che è anche portavoce della German Diabetes Society, ha spiegato: „Molte persone gravemente malate non possono andare in palestra o fare jogging.“

Ridurre la dose del farmaco attraverso l'esercizio
L'obesità è uno dei principali fattori di rischio, ma la causa di una malattia è un disturbo di secrezione dell'insulina nelle cellule beta del pancreas. Tuttavia, l'esercizio fisico può alleviare la cellula beta e ridurre la dose di farmaci. Dei pazienti diabetici, anche se circa il 70 percento sono sovrappeso, ma questo vale anche per la metà della popolazione normale, che è come sport e Bewegungstsstint in quanto diabetici. Secondo Fritsche, il consiglio di muoversi di più è utile anche in altre condizioni come il cancro del colon o l'infarto. Il movimento causa anche di più, minore è il peso genetico della malattia che si porta. Tuttavia, non esiste una malattia attribuita allo stile di vita del diabete, anche se naturalmente svolge un ruolo. „Non so perché il diabete abbia un'immagine così negativa della debolezza della volontà.“ Come ha sottolineato Lobmann, vivere con uno stile di vita sano potrebbe evitare il diabete di tipo 2, anche se ne hai già avuto casi nella tua famiglia. (Sb)