Significativamente più vita attraverso il jogging Un'ora di corsa prolunga la vita di ben sette ore

La corsa è lo sport più efficace per estendere la tua vita
L'effetto benefico della corsa è spesso stato al centro della ricerca scientifica. Soprattutto contro le malattie cardiovascolari, il jogging è favorevole. La corsa è lo sport più efficace per prolungare la vita, secondo un nuovo studio.

Effetto di promozione della salute della corsa
La corsa è salutare. Secondo gli studi, il jogging è particolarmente utile contro le malattie cardiovascolari. Inoltre, la corsa regolare, secondo gli esperti di salute, può aiutare a ridurre lo stress e anche a rafforzare le ossa, prevenendo così, ad esempio, l'osteoporosi. Svolge anche un ruolo importante nella perdita di peso e quindi riduce il rischio di malattie come il diabete o l'obesità. Il jogging è la forma più efficace di allenamento per l'estensione della vita, secondo un nuovo studio.

Se corri, puoi prolungare la tua vita fino a tre anni, dicono i ricercatori statunitensi. Gli effetti positivi del jogging interessano anche le persone che si esercitano solo sporadicamente. (Immagine: Syda Productions / fotolia.com)

Effetto immenso sulla vita di servizio
Ogni ora che cammini, l'aspettativa di vita aumenta fino a sette ore. I ricercatori del Cooper Institute di Dallas (USA) lo hanno scoperto.

Come gli scienziati riportano nella rivista "Progress in Cardiovascular Diseases", i corridori vivono in media circa tre anni in più rispetto ai non-runner.

Secondo gli esperti, questo è vero non solo per gli atleti in forma, ma anche per le persone che fanno solo sporadicamente jogging, fumare, bere o sovrappeso.

Nessun'altra forma di esercizio ha un impatto così immenso sulla durata della vita.

Un'ora di jogging prolungherà la tua vita di sette ore
Già tre anni fa, i ricercatori del Cooper Institute hanno pubblicato uno studio sul Journal of the American College of Cardiology che ha scoperto che correre meno di cinque minuti al giorno poteva prolungare la vita.

Le scoperte attuali si basano in parte su quelle dell'inchiesta più antica. I nuovi dati mostrano che la corsa, indipendentemente dalla velocità e dalla distanza, riduce il rischio di morte prematura fino al 40 percento.

Questo vantaggio è anche nei corridori che fumano, bevono alcolici o hanno problemi di salute come l'ipertensione o l'obesità.

Secondo i calcoli dei ricercatori, un'ora di vita corrente - statisticamente parlando - si estende di circa sette ore.

Correre non rende immortale una persona
Come co-autore dr. Duck-chul Lee ha detto in un rapporto del New York Times, tuttavia, l'effetto positivo è "non infinito".

Correre non rende immortale una persona. I guadagni nell'aspettativa di vita sono, secondo il dott. Lee ha limitato a circa tre anni aggiuntivi.

Sebbene altri studi abbiano dimostrato che l'escursionismo, il ciclismo e altri sport hanno un effetto prolungante sulla vita, nessuno di questi ha lo stesso successo della corsa.

Perché è questo? Lee, tuttavia, non è chiaro. Probabilmente un fattore qui è il jogging che combatte i fattori di rischio tipici per la morte prematura, come l'ipertensione e l'alto contenuto di grasso corporeo. Inoltre, la forma fisica aumenta con il jogging.

I risultati dovrebbero anche tenere conto del fatto che le persone che camminano spesso tendono a uno stile di vita più sano in generale, portando a una maggiore durata della vita.

"Ma anche considerando questa possibilità, i dati suggeriscono che la corsa potrebbe aggiungere anni alle nostre vite," Dr. Lee. (Ad)