Pensa sottilmente Con l'aiuto della semplice immaginazione dieci volte più perdita di peso

In che modo l'allenamento delle immagini funzionali influisce sul peso??

La perdita di peso può influenzare la dieta quando le persone immaginano di essere più magre di quanto non siano realmente? I ricercatori hanno ora scoperto che le persone colpite perdono effettivamente fino a 10 volte più peso se pensano che siano molto più magre e usano il Functional Imaging Training (FIT).

I ricercatori dell'Università di Plymouth hanno scoperto nelle loro recenti ricerche che la perdita di peso ha un effetto positivo sulle persone a dieta quando pensano di essere più magre di quanto non siano realmente. I medici hanno pubblicato i risultati del loro studio nella rivista in lingua inglese "International Journal of Obesity".

Quanto è alta la perdita di peso?

Usando il cosiddetto Functional Imaging Training (FIT), i soggetti hanno perso una media di fino a nove pollici nella circonferenza della vita in un anno, affermano gli esperti. Al contrario, i pazienti che hanno utilizzato una tecnica di perdita di peso con l'aiuto di conversazioni motivazionali, che sono stati incoraggiati da un consulente di perdita di peso, hanno perso una media di soli 0,24 pollici alla vita, dicono i ricercatori.

141 volontari sovrappeso hanno partecipato allo studio

I medici hanno esaminato un totale di 141 volontari sovrappeso nel loro studio. L'obesità è stata definita come un BMI di almeno 25. Dei soggetti, 55 FIT utilizzati per la loro dieta e 55 partecipanti hanno ricevuto interviste motivazionali con un consulente.

Cos'è la FIT?

La FIT iniziava con i soggetti che li immaginavano toccando un limone, spremendolo e poi sorseggiando il succo che si riversava accidentalmente nei loro occhi. Questo dovrebbe mostrare ai partecipanti quanto strettamente le nostre idee sono legate ai nostri sentimenti emotivi. Successivamente, sono stati incoraggiati non solo a realizzare i propri obiettivi e ad immaginare quanto sarebbe bello perdere peso. Inoltre, dovrebbero considerare cosa potrebbero essere in grado di perdere peso che non possono ancora fare, spiega l'autore dello studio Dr. Linda Solbrig dall'università di Plymouth. Secondo la loro opinione, le persone dovrebbero essere incoraggiate a perdere peso usando tutti i loro sensi.

Come sono andati i discorsi motivazionali??

Nel cosiddetto colloquio motivazionale (MI), i soggetti hanno partecipato a due sessioni, la prima sessione di un'ora è stata faccia a faccia e la seconda conversazione ha coinvolto 45 minuti al telefono. Quindi le chiamate venivano effettuate ogni due settimane per un periodo di massimo 15 minuti per un periodo di tre mesi. Più tardi, c'è stata una chiamata ogni quattro settimane a sei mesi dopo l'inizio dello studio.

Quali risultati sono stati trovati dopo sei mesi?

Il peso e la circonferenza della vita sono stati misurati al basale e sei e dodici mesi dopo. Dopo sei mesi, quelli che utilizzavano Functional Imagery Training impiegavano circa sette centimetri dalla loro vita. I partecipanti, che volevano perdere peso con l'aiuto di conversazioni motivazionali, hanno perso nei sei mesi solo una circonferenza della vita di 0,24 pollici. Tutti i partecipanti hanno riportato una migliore qualità della vita dopo sei mesi, ma il gruppo FIT ha ottenuto risultati migliori.

Molte persone non possono attuare i loro obiettivi dietetici

Molte persone sono consapevoli del fatto che hanno bisogno di mangiare di meno e fanno più esercizio fisico per perdere peso, ma in molti casi, le persone colpite non sono semplicemente motivate a seguire questo consiglio, Dr. Linda Solbrig. L'obiettivo principale della FIT è quindi quello di incoraggiare qualcuno a sviluppare la propria idea di come il cambiamento e le sensazioni possono svilupparsi quando gli obiettivi vengono raggiunti e mantenuti. È fantastico vedere che le persone hanno perso molto più peso in questo intervento, anche se a differenza della maggior parte degli altri studi, non hanno ricevuto consigli sull'alimentazione e sull'attività fisica, aggiunge l'esperto. Si ritiene che la FIT sia più efficace dell'IM, in quanto questo metodo stimola molti sensi diversi. Questo consente alle persone di visualizzare in che modo la perdita di peso potrebbe influire su di loro e questo può motivarli a raggiungere i loro obiettivi. (As)