Dieta Candida - costruendo la flora intestinale e il peso si riduce quasi da solo

La dieta anti-fungine

Non tutte le diete mirano a una rapida riduzione del peso. La dieta Candida si concentra sul rafforzamento della flora intestinale sensibile. Il dimagrimento è un effetto collaterale positivo della dieta. Tuttavia, l'implementazione richiede una certa dose di disciplina. L'obiettivo della dieta è la rinuncia agli alimenti a base di carboidrati e zuccheri, con l'obiettivo di stabilire un equilibrio naturale nell'intestino. Ammessi sono proteine ​​magre, verdure amido poveri come peperoni, cavoli, carote, finocchi e melanzane, frutta basso contenuto di zucchero, come kiwi, lamponi, fragole e arance, cereali integrali di alta qualità e grassi sani che sono inclusi tra gli altri in olio extravergine di oliva, olio di noci e olio di semi di lino.

Normalmente nell'intestino c'è un equilibrio naturale di diversi batteri. Ma attraverso molti fattori della nostra vita quotidiana, l'intestino può perdere l'equilibrio. Le diete stressanti e malsane sono cause comuni di squilibrio intestinale, ma l'assunzione di antibiotici può anche sconvolgere l'intestino. La possibile conseguenza è l'aumento del fungo Candida nell'intestino. La sovrappopolazione di questo fungo può causare indigestione, lentezza, la cosiddetta sindrome dell'intestino irritabile e altri disturbi intestinali. Oltre alle menomazioni del benessere, flatulenza e aumento di peso sono possibili conseguenze dell'eccesso di fungo Candida.

Nella dieta Candida, un piano nutrizionale e l'assunzione di alcune sostanze antimicrobiche e probiotiche dovrebbero bilanciare la flora intestinale. (Immagine: Alexander Raths / fotolia.com)

Che cosa è un fungo candida?

La Candida albicans è un fungo del gruppo di lieviti. Questo fungo si trova negli esseri umani spesso sulle mucose della bocca e della gola, nella zona genitale e nel tratto digestivo. Appartiene agli agenti patogeni facoltativi. Ciò significa che può causare malattie in determinate condizioni. Con la normale espressione, la colonizzazione da parte di questo fungo di solito causa poco disagio. Tuttavia, ci sono problemi quando si tratta di crescita eccessiva. La dieta Candida è un approccio che è progettato per contrastare la flora intestinale fuori equilibrio e il conseguente aumento del fungo Candida.

I tre componenti di una dieta candida

In primo luogo, prendendo integratori probiotici per stimolare la crescita di batteri con proprietà benefiche per l'intestino, aiutando a ripristinare l'equilibrio naturale della flora intestinale.
Secondo: una sostanza antimicrobica, un cosiddetto antimicotico, ha lo scopo di ridurre la crescita dei funghi.
In terzo luogo, un cambiamento nella dieta dovrebbe fermare la crescita di Candida.

Il corso della dieta Candida

Nella cosiddetta fase di purificazione, il corpo dovrebbe essere preparato per il cambiamento nella dieta. Questa fase dovrebbe essere tenuta per alcuni giorni. Durante questo periodo, gli utenti della dieta dovrebbero prendere solo frutta a basso contenuto di zuccheri, verdure a basso tenore di amido, oli sani, erbe, spezie e uova biologiche. Dopo la fase di purificazione, segue la dieta reale. Lo zucchero, la maggior parte dei carboidrati e gli alimenti industriali sono eliminati dalla dieta. Proteine ​​magre, verdure a basso tenore di amido, frutta a basso contenuto di zuccheri, cereali integrali di alta qualità e grassi sani si dice che sostituiscano i carboidrati e gli alimenti zuccherati. Anche se perdere peso non è l'obiettivo di questa dieta, è possibile perdere qualche chilo a causa della significativa riduzione di zuccheri e carboidrati.

Studi sulla dieta candida

Anche se il concetto ha già molti seguaci forti, attualmente non ci sono prove scientifiche che la dieta abbia un effetto positivo sul corpo e sul peso. Gli esperti consigliano di non eseguire la dieta Candida per troppo tempo. Poiché il piano nutrizionale è notevolmente ridotto, c'è il rischio di mancanza di oligoelementi e vitamine. Non esiste attualmente una durata massima o minima per la somministrazione della dieta Candida. (Fp)