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A volte la noia può causare malattie gravi
Sebbene la maggior parte delle persone capisca il fenomeno del burn-out, solo pochissime persone sanno che anche i meno esigenti possono renderli malati: le persone che soffrono di un danno sono a maggior rischio di diventare depressi. Soprattutto per le persone anziane, la noia prolungata può essere pericolosa.
La sotto-richiesta continua può farti star male
Il burn-out è un concetto per la maggior parte delle persone: stress e superlavoro gravano sulla salute. Tuttavia, solo pochi sanno che uno può anche ammalarsi da poco esigente. Sempre più persone ora si lamentano della noia nel lavoro o nella vita privata. Gli psicologi chiamano questo fenomeno Bore-out (derivato dalla parola inglese per noia: noia), come riporta l'agenzia di stampa dpa. La sotto-domanda continua conduce, tra le altre cose, a depressione persistente, svogliatezza, stanchezza cronica, disturbi del sonno e incapacità di godersi la vita. Gli esperti di salute a volte aggiungono sintomi fisici come dolore addominale, mal di stomaco, vertigini, mal di testa e tinnito o acufeni. L'alesaggio, che può anche finire in depressione, è osservato, soprattutto sul posto di lavoro attraverso la noia nel lavoro, ma molti anziani ne sono colpiti. Ciò ha a che fare con il fatto che la qualità della vita nella vecchiaia dipende in gran parte dalla sensazione di essere necessari.
La noia ti fa star male. Immagine: Peter Maszlen - fotolia I sintomi di burn-out e bor-out
"I sintomi sono gli stessi di un esaurimento", ha detto Ursula Lehr al dpa. Anche in età avanzata, gli anziani possono ancora essere colpiti. Ad esempio, quando il partner muore improvvisamente e rimane un grosso buco. "Questo è particolarmente vero per le donne di età superiore agli 80 anni, che hanno lasciato il lavoro sposandosi e poi hanno vissuto principalmente per il loro marito", ha detto il professore emerito di psicologia, che ha guidato il Dipartimento di Gerontologia a Heidelberg. All'improvviso, i giorni perdono la loro solita struttura e sorge una sensazione di vuoto.
La pensione vive correttamente
Tuttavia, un bombardamento non si verifica necessariamente nella vecchiaia. Spesso il tempo è breve dopo che il pensionamento inizia in modo precario. "Qui ci sono ancora - in particolare gli uomini colpiti, perché spesso definiscono le loro vite molto fortemente sul loro lavoro", ha spiegato la psicologa Julia Scharnhorst. La pensione si rompe molto con i maniaci del lavoro, che mancano il tempo per gli hobby e gli amici. Può aiutare a prepararsi per questo. Ad esempio, chiarendo in che modo i giorni dovrebbero apparire come pensionato, quali attività vuoi perseguire o se ci sono conoscenti che vorresti incontrare di nuovo. "In nessun caso la pensione deve essere intesa come indolenza", dice Scharnhorst. Gli anziani dovrebbero usare il tempo, ad esempio, per perseguire intensivamente i loro hobby. I limiti sono solo la propria volontà. "Molti hanno in mente queste aspettative, come dovrebbero essere le persone anziane", ha detto Scharnhorst. Tuttavia, tutti dovrebbero mettere in discussione questo modello: "Riguarda come vuoi vivere te stesso, non come pensi che la società ritenga opportuno".
Compiti significativi e stimolanti
Il consulente dello psicologo: i compiti che si intraprendono dovrebbero essere significativi e stimolanti. Ad esempio, puoi svolgere attività di volontariato, studiare di nuovo o imparare una nuova lingua. Questo aiuta anche a mantenere il cervello in forma nella vecchiaia. Anche Lehr ritiene che gli anziani debbano vedere il significato delle loro attività. Ti consiglia quindi di pensare prima attentamente a cosa spetti a te ea quanto tempo puoi investire nel nuovo compito. Ci sono molte organizzazioni che aiutano con il lavoro di volontariato. I punti di contatto adeguati sono agenzie di volontariato, uffici per anziani e luoghi di incontro. Una società senza scopo di lucro di Bonn, Senior Senior Service (SES), invia professionisti in pensione alle operazioni in Germania e all'estero. "Molti vogliono restituire alla società e vogliono essere usati in pensione", ha detto la portavoce Heike Nasdala. L'associazione Senior Partner in School (SiS) insegna agli anziani a mediare nelle scuole. Spesso abbastanza da uscire dal buco mentale di un alesaggio, già un po 'di struttura. Lehr chiama un semplice esempio: "La lettura del quotidiano".
Gli anziani hanno in mente lo stigma dell'era nazista
O forse scoprire internet. "Ci sono molti sponsor onorari che ti insegnano come usarli", afferma Lehr, che è anche presidente dell'Associazione federale delle organizzazioni dei cittadini senior (Bagso). Internet rende anche più facile rimanere in contatto con la famiglia. Un nipote pensa che sia bello scimmiottare con la nonnina. Ma in alcuni casi, tutti questi suggerimenti non sono sufficienti. "Perché può portare alla depressione, spesso è necessario un aiuto psicologico", ha spiegato Lehr. Secondo la cattedra Bagso, tuttavia, gli anziani hanno spesso paura di andare da uno psicologo perché hanno ancora nelle loro teste lo stigma del Terzo Reich. "Nel caso dei nazisti, le persone malate di mente erano considerate vite indegne, motivo per cui molte persone anziane continuano a non frequentare la pratica". Inoltre, i medici a volte giudicano male la sindrome da alesaggio. "A volte si assume che i sintomi indichino demenza", ha detto Lehr. Circa un quinto di tutti i casi di demenza sono dovuti alla depressione. Questi, a loro volta, hanno origine in un alesaggio. (Ad)