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Ipertensione Sport e alimentazione sana deprimono la pressione sanguigna
Il "killer silenzioso", così i medici chiamano l'ipertensione malattia. I segni di aumento della pressione sanguigna sono raramente evidenti. Ecco perché l'ipertensione è in cima alla lista dei rischi per la salute sottovalutati. I medici avvertono dei pericoli mortali nel corso del World Hypertension Day di domenica.
Circa un cittadino tedesco su tre soffre di pressione alta. Nelle persone di età superiore ai 70 anni, circa il 75% dei pazienti soffre di livelli elevati di pressione sanguigna. Molti pazienti non sono consapevoli delle conseguenze sulla salute. Già l'ipertensione lieve - che si chiama ipertensione nel gergo medico - può essere fatale per la persona colpita. La German Hypertension League (DHL), l'associazione più importante in questo campo, mette in guardia contro questo in occasione del World Hypertension Day di Domenica.
Le costrizioni vascolari possono essere causa di ipertensione. Immagine: www.fotolia.com © psdesign1 Le misure precauzionali possono proteggere
Quasi un terzo in Germania ha la pressione alta, tra i 70 ei 79 anni, tre su quattro ne soffrono. The Dangerous: anche una leggera ipertensione aumenta il rischio di malattie cardiovascolari e quindi una morte precedente. Già le fasi di trattamento non farmacologico, come i cambiamenti dello stile di vita, possono contribuire a una pressione sanguigna sana e quindi a mantenere la salute a lungo. Pertanto, il 17 maggio 2015, il World Hypertension Day si svolge sotto il motto "Prevenire e rimanere in salute - Esercizio, rilassamento e dieta consapevole per una pressione sanguigna sana". La Day of Action si concentra sull'importanza della preparazione e delle opportunità che ogni individuo deve contribuire alla propria salute. Quali misure precauzionali sono adatte, spiegate i rappresentanti del campionato tedesco di alta pressione e.V. DHL - Società tedesca per l'ipertensione e la prevenzione al mondo Hypertonie day 2015 a livello nazionale.
30-50-80: questa è la visione di DHL. "Tutte le persone di età superiore ai 30 dovrebbero conoscere la propria pressione sanguigna. A partire dai 50 anni, le persone colpite dall'ipertensione dovrebbero essere ben adattate ", afferma il professor Dr. med. med. Martin Hausberg, CEO di DHL® e direttore della clinica medica I per medicina generale interna, nefrologia, reumatologia e pneumologia dell'ospedale municipale di Karlsruhe. L'obiettivo per i pazienti di 80 anni è di evitare le disabilità causate da malattie secondarie di ipertensione, come ictus o infarto.
Un prerequisito per i pazienti per raggiungere una pressione del sangue ben regolata è uno stile di vita sano o, se questo non è sufficiente, una terapia farmacologica aggiuntiva. "Fondamentalmente, i cambiamenti dello stile di vita sono la droga di prima scelta in pazienti altrimenti sani, solo da loro, per esempio, una leggera ipertensione scompare", dice Hausberg. L'esercizio fisico regolare, l'assenza di stress prolungato, la riduzione dell'obesità e l'astinenza dalla nicotina sono i fattori più importanti. Oltre ad una dieta sana, preferibilmente secondo la "dieta DASH" - "Approccio dietetico per fermare l'ipertensione". Ciò significa: pochi grassi di sale e di animali, ma molta frutta e verdura, oli spremuti a freddo e latticini a basso contenuto di grassi.
Il cambiamento dello stile di vita evita i farmaci
"Spesso la pressione sanguigna nei primi tre mesi dopo un corrispondente cambiamento nello stile di vita così forte che i farmaci non sono necessari", dice l'esperto, ma sottolinea: "Se, comunque, non si raggiungono livelli sicuri in questo momento, non con una terapia farmacologica per essere servito. "
Ma in ogni caso, il cambiamento dello stile di vita aiuta a prevenire l'ipertensione o ha un effetto positivo sulla malattia esistente. Anche i rimedi casalinghi per l'ipertensione possono essere usati per sostenere. Il 17 maggio 2015, il World Hypertension Day, esperti in Germania chiariscono e offrono misurazioni gratuite della pressione sanguigna. (Sb)