Nell'incontinenza urinaria, aiuta l'allenamento del pavimento pelvico

Invece di farmaci: nell'incontinenza urinaria aiuta l'allenamento per il pavimento pelvico

12/01/2012

Tosse costante può causare una debolezza dei muscoli del pavimento pelvico nelle donne, che può portare a incontinenza urinaria. Le persone interessate sono avvisate di consultare un medico e di allenare la loro muscolatura. Esercizi speciali del pavimento pelvico possono aiutare a prevenire il disagio.

Quando si tossisce il pavimento pelvico
Le donne che soffrono di bronchite cronica sono consigliate da Christian Albring dell'associazione del ginecologo per stringere il suo pavimento pelvico mentre tossisce. Questo riduce la pressione sul tessuto del pavimento pelvico. L'allenamento speciale del pavimento pelvico può aiutare a controllare l'incontinenza urinaria. A causa della diversa anatomia, le donne sono molto più probabili degli uomini affetti da debolezza del pavimento pelvico.

Christian Albring, membro dell'associazione professionale di ginecologi, consiglia alle persone colpite di visitare con urgenza un medico per l'incontinenza urinaria, perché questo potrebbe avere diverse cause. L'obesità, la stitichezza cronica, la gravidanza e il parto, così come il lavoro fisico severo possono essere motivi per sottoporre a sforzi eccessivi i muscoli nella regione pelvica. Come conseguenza di questo allungamento eccessivo, può anche portare all'abbassamento di vari organi. Questo può includere la vescica, l'utero e il retto. Se si tratta di abbassare l'organo può essere aggravato dall'incontinenza.

Cos'è l'allenamento del pavimento pelvico?
Il termine esercizi per il pavimento pelvico comprende esercizi speciali che rafforzano i muscoli del pavimento pelvico. Un forte pavimento pelvico è importante per prevenire l'incontinenza urinaria, poiché i circuiti del pavimento pelvico formano dei muscoli della vescica. Se sono troppo deboli, influisce anche sulla funzione del muscolo della vescica.

Lo speciale allenamento del pavimento pelvico comprende esercizi di rilassamento e tensione dei muscoli del pavimento pelvico. Sebbene gli esercizi siano di solito facili da apprendere, è consigliabile consultare prima un fisioterapista o un'ostetrica, perché il prerequisito per un allenamento efficace del pavimento pelvico è la percezione mirata e il tensionamento isolato del pavimento pelvico. Poiché questi muscoli non sono visibili all'interno del corpo, molte persone trovano difficile percepire coscientemente quest'area.

Oltre agli esercizi mirati, anche i piccoli pesi, i cosiddetti Feminakonen, o le palle d'amore, che vengono introdotti nella vagina, aiutano ad allenare i muscoli del pavimento pelvico. (Ag)

Immagine: Bodo Schmitt