Pancia Fat Quali cibi da evitare

Quali alimenti dovrebbero essere evitati per un ventre piatto

2015/03/18

Le temperature primaverili fanno presagire l'estate. Poi molti vogliono avere via il bacon invernale. Lo sport è importante per sbarazzarsi del grasso della pancia. Naturalmente anche la nutrizione gioca un ruolo importante. Alcuni cibi dovrebbero essere meglio evitati.

Vita più breve da un sacco di grasso della pancia
Le giornate si fanno più calde e l'estate si avvicina. Fino ad allora, il bacon invernale dovrebbe finalmente essere smantellato. Ci sono molte ragioni per combattere il grasso. Perché l'obesità o l'obesità aumenta anche il rischio di complicanze come il diabete, l'ipertensione e altre malattie cardiovascolari come l'infarto. In particolare, il grasso della pancia è considerato un grasso corporeo particolarmente dannoso. Ad esempio, uno studio commissionato dal National Cancer Institute statunitense ha riscontrato una significativa riduzione della durata della vita di grasso addominale estremamente alto.

Evita certi cibi
Un ventre piatto non è quindi solo un simbolo di sportività e forma fisica, ma può anche prolungare la vita. Sport e unità speciali di allenamento aiutano a raggiungere l'obiettivo. Altrettanto importante è una dieta sana per essere in forma per l'estate. Dieta rigorosa di solito non è importante, scrive l'agenzia di stampa „punto sulle notizie“. Se si evitano certi cibi, si hanno buone possibilità di uno stomaco piatto. Il sale è quindi pericoloso. Un'assunzione equilibrata di sale è importante per la salute, ma troppo „oro bianco“ non solo aumenta la pressione sanguigna, ma ostacola anche la missione di pancia piatta. Questo perché il sale mantiene l'acqua nel corpo. Il risultato, secondo l'agenzia più peso e pollici in più senza calorie. Pertanto, dovrebbe essere lasciato dei piatti pronti le dita, come di solito contengono molto sale.

Stai lontano dal pane bianco e dall'alcol
Anche il pane bianco dovrebbe essere eliminato dal piano nutrizionale. Per uno stomaco piatto, cioè, il consumo di carboidrati dovrebbe essere ridotto. I prodotti integrali sono un'alternativa, non solo sotto forma di pane, ma anche di pasta integrale o riso. Anche le patate sono prive di problemi, poiché il contenuto calorico del frutto del tubero è moderato. Inoltre, urgentemente da „cattivo“ Alcol scoraggiato Perché vino e birra non solo hanno molte calorie, ma inibiscono anche la formazione di testosterone. Inoltre, si dice che l'alcol blocca il consumo di grassi per un po 'di tempo.

Dipende dai grassi giusti
Una pancia piatta non è necessariamente il risultato di una dieta povera di grassi. Come scrive l'agenzia, è importante mangiare grassi, ma devi sapere quale. I buoni fornitori di grassi includono avocado e olio di cocco e il grasso di semi di lino o noci pertanto supporta uno stomaco piatto. Gli acidi grassi saturi, d'altra parte, dovrebbero essere ridotti. E troppo burro e cibi fritti dovrebbero essere lasciati. Spesso, secondo l'agenzia, i rotoli di grasso sulla cintura non sono il problema, ma uno stomaco gonfio. Pertanto, si consiglia di evitare determinati alimenti flatulenti come cavoli o legumi come le lenticchie. Anche le bevande gassate dovrebbero essere evitate. Dal momento che le verdure crude possono anche portare a uno stomaco gonfio, è necessario evitare troppi cibi crudi. (Ad)