Consigliabile la visita del medico per indolenzimenti più lunghi

Consigliabile visita medica per indolenzimenti più duraturi: Differenza difficile da riconoscere per i non addetti ai lavori

30/10/2014

Gli esperti della German Sport University di Colonia consigliano rumorosamente un medico, se un mal di muscoli "dopo tre giorni provoca ancora dolore". Normalmente, il dolore non è una reazione insolita del corpo se hai troppo stressato i muscoli. "Tuttavia, se il dolore dura più a lungo, questo può essere un'indicazione di un indurimento muscolare o di un ceppo". Nel peggiore dei casi, potrebbe anche essere un tendine del ginocchio.

La differenza con un grave infortunio muscolare si confonde facilmente ed è quindi spesso irriconoscibile per i laici, Dr. Ingo Froböse della German Sport University di Colonia. Consiglia, quindi, di visitare il medico in questo caso. Tuttavia, non considera necessaria una pausa sportiva più lunga in caso di sforzo o indurimento. Di norma, 3-5 giorni di pausa, quindi la lesione dovrebbe essere curata. La situazione è diversa con una rottura della fibra, poiché tale lesione richiede almeno un'interruzione di 14 giorni, a seconda della gravità.

Tuttavia, Froböse mette in guardia contro il gravamento delle regioni colpite da dolori muscolari. Invece, si dovrebbe spostare l'onere sulle regioni non colpite. Ad esempio, se le tue braccia sono affette, dovresti "raddrizzare le gambe il giorno dopo".

Sollievo dal dolore muscolare
I ricercatori della McMaster University in Ontario, Canada, hanno pubblicato sulla rivista „Scienza Medicina traslazionale“ riferisce che i massaggi hanno un effetto calmante sui tipici dolori muscolari dopo l'esercizio. Inoltre, secondo Froböse, le visite alla sauna e "i bagni caldi accelerano la rigenerazione dei muscoli". (Jp)