Dottore in un'intervista La natura può alleviare la depressione

"Il rapido aumento della malattia mentale è ampiamente discusso. Tuttavia, si discute raramente che la depressione spesso ha cause fisiche; i più comuni sono carenze di vitamine, minerali o ormoni. Se il difetto è riconosciuto correttamente, può essere trattato facilmente e con successo. Sfortunatamente, i medici di solito non sanno nulla e prescrivono antidepressivi chimici troppo veloci e troppo spesso - che a lungo andare possono diventare una vera trappola ". med. Eberhard J. Wormer, autore della guida compatta "Antidepressivi naturali", spiega le possibili cause degli stati depressivi, spiega i rischi del trattamento farmacologico e presenta modi gentili dall'umore basso.

La depressione è considerata una delle malattie mentali più comuni. Cosa si intende per quello, e quali sono le differenze tra le loro diverse forme??

Dr. med. Verme: Fondamentalmente, bisogna fare una distinzione tra stati depressivi dell'umore - causa-dipendente, solitamente transitoria - e depressione vera, che può persistere ostinatamente. La vera depressione è classificata come una malattia mentale. L'umore depressivo è inizialmente un sintomo che può avere cause molto diverse. Se queste cause vengono riconosciute e i disturbi rimossi, la depressione scompare in molti casi. Se tutte le misure sono inefficaci e lo stato depressivo si intensifica, si assumerà una vera depressione. Quasi ogni persona ha già vissuto stati d'animo depressivi. Al contrario, relativamente poche persone sono affette da una vera depressione. La principale differenza tra i due disturbi mentali si riferisce al sentimento generale: negli stati depressivi sono ancora possibili sentimenti come il dolore lacrimoso o il senso di colpa - una vera depressione, tuttavia, è l'assenza di qualsiasi sensazione emotiva, ciò che i sofferenti sperimentano come un inferno insopportabile.

Comprendono la depressione come una reazione naturale a qualsiasi tipo di stress e trauma, che in molti casi è innescato da cause fisiche. Cosa c'è dietro?

Dr. med. Vermone: Qualsiasi tipo di stress superiore alla media sposta lo stato emotivo verso la depressione. A volte lo notiamo, a volte no. Lesioni fisiche e psicologiche - traumatizzazione - possono guarire, ma lasciare tracce permanenti o cicatrici, con le quali vivono le persone colpite. A seconda di quanto grave sia il trauma pronunciato, la depressione potrebbe essere diversa. Se ti senti esausto, stanco e depresso dopo un raffreddore, dovresti ricordare che si tratta di una reazione naturale del corpo che scomparirà con il progredire della tua guarigione. Se hai avuto un attacco di cuore, devi fare i conti con uno stato depressivo grave - oggi, stai sempre più cercando di prendere in considerazione il rischio di depressione nel trattamento dell'attacco cardiaco. Una delle ragioni per la depressione post-traumatica può essere il legame stretto tra il sistema immunitario e il sistema nervoso - il corpo ha dato priorità al recupero fisico, che è dannoso per gli ormoni della felicità. Questo è naturale.

Il lunatico polo opposto alla depressione è la cosiddetta mania. Come pensi che gli sbalzi d'umore "normali" si trasformino in malattia?

Dr. med. Wormer: le persone colpite si sentono bene! Forse troppo bello. Nella mania pronunciata, il bisogno di dormire diminuisce, l'appetito svanisce e si nota un enorme entusiasmo per l'azione. I manicisti hanno idee sconvolgenti (che mancano di fondamento) che portano nel loro ambiente con la massima convinzione. Hanno un aspetto affascinante, a volte irresistibile e si sentono benissimo. In uno stato maniacale, i conti vengono aperti in cinque banche in pochissimo tempo, vengono acquistate tre auto, si fanno debiti enormi e si fanno più voti. La mania è la "modalità di velocità" della vita, agitata da idee grandiose, insonne e iperattive e motivate al 1000%. Se la mania si placa, quelle colpite stanno di fronte a una pila di vetri rotti. In linea di principio, l'uomo non ha scelta, inevitabilmente cade nella sua frenesia. È piuttosto l'ambiente che dovrebbe notare tali problemi comportamentali e riconoscere come manifestazione parziale di una malattia mentale. Se lo stato maniacale è basso, si chiama ipomania. Questa condizione è molto più comune. Le persone affette sono generalmente considerate "normali", al massimo come "iperattive", "fastidiose" o "tipo di creatore". Tuttavia, trattare con questi personaggi permanentemente troppo sintonizzati può essere estenuante e stressante.

Nell'era della medicina moderna e della psicologia, i problemi psichici sono basati sull'uso di antidepressivi e / o psicoterapie chimici. Come valuti queste opzioni e quali sono le opzioni di trattamento alternative o complementari?

Dr. med. Wormer: ogni opzione di trattamento ha la sua indicazione e autorizzazione, così come una probabilità di successo se viene diagnosticata correttamente. Gli antidepressivi, i rimedi alternativi e la psicoterapia, da soli o in combinazione, possono aiutare ad eliminare la depressione stressante o pericolosa per la vita. In primo luogo, deve essere chiarito se c'è un umore depressivo o una vera depressione. Quindi deve essere garantito che nessuno stato di carenza di alcun tipo prevale. Quando questo è chiaro eppure (sempre più grave) la depressione è evidente, gli antidepressivi sono un'opzione utile - per stabilizzare l'umore e prevenire il suicidio. Gli antidepressivi dovrebbero essere usati solo per un tempo limitato, se possibile. La psicoterapia può essere efficace e raccomandata per qualsiasi disturbo dell'umore. È anche una misura su richiesta e temporanea, specialmente in situazioni di crisi - a volte la psicoterapia si è dimostrata efficace negli antidepressivi negli studi con i depressi! Rimedi alternativi sono la terapia di "prima linea" per stati depressivi e stati d'animo: eliminazione delle carenze, trattamento dei disturbi ghiandolari, promozione del recupero, rafforzamento del sistema immunitario, esercizio fisico o attività artistica.

Le carenze di vitamine e minerali sono spesso la prima causa di disturbi dell'umore. Quali di questi sono associati alla depressione e come si può rimediare?

Dr. med. Wormer: gli stati di deficienza più comuni che causano depressione sono carenza di vitamina D, carenza di ferro, carenza di vitamina B12 e deficit di ormone tiroideo. Tutti questi stati possono essere facilmente riconosciuti e trattati con successo - se ci pensate e non ignorare questa possibilità come banale o non importante. I medici di solito non sanno nulla e prescrivono antidepressivi "istintivi" ai loro pazienti al minimo accenno di depressione, troppo spesso in ogni caso. Coloro che lo consentono, possono essere completamente inconsapevolmente nella "trappola antidepressiva", dove può rimanere per anni. Dal momento che i medici si sentono responsabili solo dei "malati", devi diventare te stesso attivo: lascia che i tuoi valori siano controllati, identificano le carenze e li eliminano con l'integrazione. È davvero molto semplice e molto economico - e molto successo in molti casi.

Qual è il beneficio degli "antidepressivi naturali" e quali sono i rischi?

Dr. med. Vermifugo: poiché gli antidepressivi naturali sono prevalentemente sostanze endogene o simili al corpo, è difficile temere effetti collaterali reali. Ci sono alcune linee guida di dosaggio e applicazione per alcuni rimedi che dovrebbero essere considerati. La rara eccezione è il litio elementare, che viene utilizzato solo sotto controllo medico - il litio è uno stabilizzatore dell'umore per il trattamento del disturbo bipolare. Una dieta sana, esercizio fisico, psicoterapia, privazione del sonno e arte terapia sono raccomandazioni molto sicure.

A causa dei loro effetti collaterali e delle loro interazioni, si sconsiglia l'uso frivolo dei farmaci psicotropi. Quando è ancora essenziale l'uso del "club chimico"?

Dr. med. Verme: Sì, sconsiglio vivamente contro l'uso frivolo degli antidepressivi e detesto la prescrizione irresponsabile di farmaci psicotropi! Antidepressivi e psicofarmaci hanno una giustificazione assoluta per la vera depressione o psicosi. Possono aiutare a superare gravi crisi di salute mentale e prevenire il suicidio. Gli antidepressivi possono essere usati in casi acuti e in episodi depressivi ricorrenti. Puoi anche salvare delle vite. Ma non sono una soluzione sostenibile per un disturbo mentale o una cura per una malattia mentale.

Proprio come la depressione o la malinconia hanno sempre ispirato grandi opere d'arte, le attività creative offrono opzioni terapeutiche. Quali offerte consideri promettenti ed efficaci??

Dr. med. Wormer: è facile rispondere: qualsiasi tipo di attività artistica o culturale - che si tratti di musica, pittura, scrittura, ceramica o altro - può stabilizzare la psiche e contribuire con successo alla gestione dei disturbi dell'umore.