Condividere:
I viaggi di lavoro con i mezzi pubblici o in bicicletta riducono il peso
Molte persone oggi pesano troppo sul peso. Quelli colpiti spesso cercano di perdere peso attraverso la dieta e l'esercizio fisico. I ricercatori ora scoprono che gli adulti di mezza età possono facilmente perdere qualche chilo se riescono a lavorare a piedi, in bicicletta o con i mezzi pubblici. Quindi riduciamo facilmente il grasso corporeo e il peso sul modo di lavorare.
Se stai cercando modi per perdere peso, puoi iniziare a guidare al lavoro in bicicletta o con i mezzi pubblici. Scienziati hanno scoperto in uno studio recente che tali misure sono sufficienti per ridurre il grasso corporeo e il peso. I medici hanno pubblicato le loro scoperte sulla rivista "The Lancet Diabetes & Endocrinology".
Un modo attivo di lavorare, ad esempio in bicicletta o con i mezzi pubblici, ci aiuta a perdere peso e abbassa il nostro indice di massa corporea. (Immagine: bernardbodo / fotolia.com) Due terzi degli adulti si muovono troppo poco
L'inattività fisica è una delle principali cause di molte malattie e mortalità prematura, afferma l'autore dello studio Dr. med. Ellen Flint della London School of Hygiene & Tropical Medicine. Secondo l'esperto, circa i due terzi degli adulti in Inghilterra non si muovono abbastanza e non raggiungono il livello raccomandato di attività fisica. È necessario promuovere le persone che si recano al lavoro con i mezzi pubblici, in bicicletta oa piedi, aggiunge il medico. Soprattutto se gli interessati sono di mezza età. In questo momento, l'obesità sta lentamente diventando un problema crescente, affermano gli scienziati.
Lavorare con una bicicletta porta i maggiori benefici
Lo studio ha valutato le informazioni di oltre 150.000 persone di età compresa tra 40 e 69 anni. Tutti i soggetti vivevano nel Regno Unito. Due terzi di loro vanno al lavoro tutti i giorni, dicono i ricercatori. I medici hanno scoperto nel loro studio che guidare al lavoro in bicicletta porta i maggiori benefici. Ad esempio, se un uomo di 53 anni ha sempre pedalato per lavorare sulla bici, ha portato con sé una perdita di peso di quasi 5 chili. Il ciclismo ha anche portato a un indice di massa corporea inferiore (BMI) di 1,7 punti, spiegano gli esperti. Una donna di 52 anni che ha lavorato al lavoro ha pesato quasi 4,5 libbre in meno rispetto a una donna che ha guidato al lavoro in auto. La donna in bicicletta aveva anche un BMI inferiore di 1,64 punti, affermano gli autori. Un valore di IMC inferiore a 25 è considerato peso normale. Venticinque e più è considerato sovrappeso. Se il BMI è oltre i trenta, soffri già di obesità. Per uomini e donne che sono andati a lavorare invece di guidare, il BMI è sceso di 0,98 punti in meno. Più il percorso di lavoro è avanzato, più il BMI è caduto. Anche se le persone usano i trasporti pubblici, il BMI è sceso di 0,7 punti, aggiungono i medici.
Il pendolarismo attivo aiuta ad aumentare l'attività fisica
Il legame tra il tipo di percorso di lavoro e il BMI era indipendente da altri fattori come reddito, istruzione, ubicazione urbana o rurale, alcol e fumo e attività fisica generale, affermano i ricercatori. Tuttavia, molte persone vivono troppo lontano dal loro lavoro per camminare o andare in bicicletta. I risultati dello studio sono importanti perché il modo di lavorare è un'attività quotidiana per la maggior parte delle persone. Flint. Molte persone non praticano sport ricreativi o altre attività fisiche nel loro tempo libero. I nostri benefici per la salute in modo dimostrabile da un percorso di lavoro attivo. Pertanto, un pendolarismo attivo è un modo importante e facile per aumentare l'attività fisica. Ciò consentirà a più persone di raggiungere il livello raccomandato di attività fisica, sottolineano i ricercatori. (As)