Alcol e sesso contro i disturbi del sonno?

Alcol e sesso contro i disturbi del sonno? Esperto raccomanda sesso per il relax nei disturbi del sonno

Il famoso esperto Professor Jürgen Zulley ha parlato con „Mondo online“ parlato della malattia diffusa disturbi del sonno e sorprendente rivelato: l'esperto raccomanda il sesso contro l'insonnia. Anche quantità limitate di alcol possono servire al rilassamento e quindi prevenire i disturbi del sonno, spiega l'esperto.

Malato, stupido e grasso per mancanza di sonno?
Secondo il Prof. Zulley, i disturbi del sonno occasionali a breve termine non danneggiano l'organismo, ma una volta che si verificano per un periodo di tre mesi, diventano cronici e „poi danneggia“, ha sottolineato l'esperto. Un po 'provocatoriamente il Prof. Zulley ha aggiunto: „Dormire troppo poco ti rende malato, stupido e grasso. Anche brutto. Inoltre, l'insonnia cronica porta a una morte precoce.“ Ma nonostante il polemico accorciamento delle sue tesi, il Prof. Zulley non ha completamente torto, perché gli effetti della privazione del sonno sull'organismo sono di vasta portata. Ad esempio, l'insonnia aumenta il rischio di sovrappeso perché il nostro organismo rilascia la cosiddetta leptina solo mentre dormiamo, un ormone che ci dà una sensazione di sazietà durante la notte, il Prof. Zulley ha spiegato in un'intervista „Mondo online“. „Per questo motivo, le persone disturbate dal sonno tendono ad essere sovrappeso“, quindi l'esperto. Inoltre, nei disturbi del sonno, la memoria è sempre più compromessa perché „Conserviamo le lezioni apprese durante il giorno durante il sonno“.

Alla domanda sulle cause dei disturbi del sonno, l'esperto ha spiegato: „Soprattutto, si dice casualmente: stress“, anche se il professor Zulley preferirebbe chiamare questa tensione. Perché per poter dormire, bisogna rilassarsi e tutto, che interferisce con il rilassamento, impedisce il sonno, quindi la spiegazione dell'esperto. Sii lì oggi „per lo più problemi della vita di tutti i giorni, che porti con te a dormire“ una causa per i disturbi del sonno sempre più frequenti. „Perché molti non possono disegnare un colpo finale la sera“, si addormenta e dorme in modo particolarmente difficile, quindi il professor Zulley in „Mondo online“-intervista. „La velocità è troppo alta. Il sonnambulo ha questa condizione giorno e notte. Cronica. Ecco perché non riesce a dormire durante il giorno!“ ha sottolineato il Prof. Zulley. Le persone colpite si sentono stanche e distrutte ma non riescono ad addormentarsi o quasi a non dormire.

Marijuana o alcol per i disturbi del sonno?
Alla domanda su possibili metodi di rilassamento che potrebbero rendere più facile addormentarsi, il Prof. Zulley ha spiegato che l'alcol non è adatto come ausilio per dormire e se solo „come piacere nella moderazione“ contribuire al rilassamento. ma „L'alcol deve essere nuovamente rotto“ e „Il degrado può quindi disturbare il sonno“ secondo l'esperto e il prof. Zulley aggiunto „Mondo online“: „Questa è una domanda sulla dose, ma può portare a disturbi del sonno significativi.“ Piuttosto, la marijuana è già adatta, con kiffen „Antörnen, ma anche rilassati“ può, ha spiegato il Prof. Zulley. Inoltre, il „Degradazione della sostanza attiva THC (...) non altrettanto faticosa per il corpo come quella dell'alcol“- Il professor Zulley raccomanderebbe l'uso di cannabis „non comunque“.

Il rilassamento attraverso il sesso sarebbe raccomandato
Secondo l'opinione della persona esperta nell'arte, è piuttosto la decisione che la persona interessata decide la sera „disegnare una linea“. „Da ora in poi nessun lavoro, nessun problema, solo: divertimento e relax“, Secondo il professor Zulley dovrebbe essere il motto dopo il lavoro. „Il sesso andrebbe bene, si rilassa in modo eccellente“, ha spiegato l'esperto „Mondo online“, Tuttavia, molte persone oggi sono sole quasi tutte le sere, quindi il consiglio non può aiutare tutti gli interessati per molto tempo. La qualità, le condizioni e la posizione del letto sono, a parere dell'esperto, meno importanti rispetto all'importanza dei metodi di rilassamento, ma dovrebbero anche essere prese in considerazione. così „L'aspetto del mio letto e della mia camera da letto può benissimo portare al relax“ e dovrebbe soprattutto nei disturbi del sonno uno „avere carisma positivo e piacevole“, ha spiegato il Prof. Zulley. perché „Questo ha un ruolo, soprattutto nei disturbi del sonno, perché sono più sensibili a molti fattori rispetto a un fattore di sonno sano“, quindi la dichiarazione dell'esperto nell'intervista con „Mondo online“. Pertanto, secondo il Prof. Zulley, disturbato dal sonno „punto elastico materasso“ usare e soprattutto per uno „clima secco nella cosiddetta grotta del letto“ perché sudiamo di notte e l'umidità deve essere dissipata.

10 percento della popolazione colpita
In tutta la Germania, circa il dieci per cento della popolazione soffre di gravi problemi di sonno e, secondo vari esperti, il disturbo del sonno più comune, l'insonnia (disturbo del sonno singolo e a tempo pieno), colpisce le donne circa una volta e mezza più degli uomini. Dall'età di 40 anni, il rischio di disturbi del sonno aumenta generalmente in modo significativo e circa un terzo tedesco ha acquisito esperienza nel parere degli esperti nel corso della sua vita con problemi di sonno. Secondo uno studio del Techniker Krankenkasse del 2008, ragioni professionali (54% degli uomini colpiti, 37% delle donne colpite), problemi privati ​​(36% degli uomini, 43% delle donne), cause di salute (32% degli uomini; 40 percento delle donne), partner russatori (8 percento degli uomini, 30 percento delle donne) o camere da letto troppo calde / fredde (31 percento degli uomini, 35 percento delle donne) sono i principali contributori all'insorgenza dei disturbi del sonno.

In Naturopatia esistono anche approcci per il trattamento naturale dei disturbi del sonno. Ad esempio, valeriana e L-triptofano possono aiutare con problemi di sonno se non ci sono malattie gravi. (fp, 08.11.2010)

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