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Studio attuale La seduta riduce costantemente la nostra aspettativa di vita in modo significativo
Una parte naturale della nostra vita è che invecchiamo. È possibile per noi influenzare il nostro processo di invecchiamento stando seduti troppo? I ricercatori hanno ora scoperto che le persone invecchiano molto più velocemente se trascorrono molto del loro tempo seduti. Le cellule delle persone colpite avevano un'età biologicamente maggiore rispetto all'età effettiva del soggetto.
I ricercatori della Scuola di Medicina di San Diego dell'Università della California hanno scoperto in uno studio che una seduta prolungata può portare ad un invecchiamento più rapido. I medici hanno pubblicato i risultati del loro studio sulla rivista "American Journal of Epidemiology".
La maggior parte delle persone trascorre molto tempo seduto durante il giorno. Una seduta regolare troppo lunga può avere un impatto negativo sul nostro processo di invecchiamento. I medici si sono resi conto che se ci sediamo molto questo aumenta la nostra età biologica. (Immagine: Jacek Chabraszewski / fotolia.com) Evita di stare seduto troppo a lungo
Molte persone provano con ogni sorta di creme e rimedi casalinghi per interrompere il loro processo di invecchiamento, o almeno per rallentare. Gli esperti hanno ora scoperto che esiste un modo semplice per evitare un invecchiamento più rapido. Per questo dovremmo evitare di sederci troppo spesso e troppo a lungo.
Stare seduti troppo aumenta la nostra età biologica fino a otto anni
Per la loro ricerca, i medici hanno esaminato circa 1.500 donne anziane. Se i partecipanti erano seduti per gran parte della giornata, le loro cellule invecchiano più velocemente. Le cellule di queste donne erano biologicamente più vecchie di otto anni rispetto all'età reale delle donne.
L'età cronologica non corrisponde sempre all'età biologica
I ricercatori hanno scoperto nel loro studio che le cellule umane invecchiano più velocemente attraverso uno stile di vita sedentario. Di conseguenza, la nostra era cronologica non sempre coincide con la nostra era biologica, spiega l'autore. Aladdin Shadyab dell'Università della California.
I partecipanti hanno risposto ai questionari e sono stati esaminati per la loro attività
Le donne all'esame avevano un'età compresa tra 64 e 95 anni. A tutti i partecipanti è stato chiesto di rispondere a un questionario e per sette giorni hanno portato con sé un dispositivo per seguire la propria attività.
Anche nella vecchiaia dovremmo muoverci abbastanza
Mentre lo studio non identifica una relazione di causa-effetto tra l'invecchiamento accelerato e la mancanza di esercizio fisico, dovrebbero essere incoraggiate discussioni e considerazioni sui benefici dell'esercizio. "Dovremmo muoverci bene nell'adolescenza, ma con l'invecchiamento, l'attività fisica dovrebbe continuare a far parte della nostra vita quotidiana," Dr. Shadyab.
L'inattività accorcia la lunghezza dei telomeri
Un fatto è diventato particolarmente chiaro nello studio delle donne: quando le donne sedevano più di dieci ore al giorno e trascorrevano anche meno di 40 minuti con attività fisica da moderata a vigorosa, questi partecipanti avevano accorciato i telomeri, spiegano i ricercatori. I cosiddetti telomeri sono tappi all'estremità dei filamenti di DNA progettati per proteggere i cromosomi dai danni. Si osserva un accorciamento con l'aumentare dell'età. Un altro studio ha trovato qualche tempo fa che l'acne può portare a telomeri prolungati. Pertanto, l'acne può proteggere la pelle dall'invecchiamento.
Effetti dei telomeri accorciati
I telomeri si accorciano naturalmente con l'avanzare dell'età. Ma ci sono anche fattori di salute e stile di vita che possono accelerare il processo. Questi includono il fumo e l'obesità, affermano gli autori. I telomeri accorciati sono collegati, tra l'altro, a malattie cardiache, diabete e cancro.
Sono necessarie ulteriori ricerche
Abbiamo trovato nello studio che le donne più sedute non hanno ridotto la lunghezza dei telomeri se hanno svolto almeno 30 minuti di attività fisica durante il giorno. Shadyab. Sono previsti studi futuri per approfondire il legame tra attività e lunghezza dei telomeri negli adulti e negli uomini più giovani. (As)