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Ricerca attuale I tempi di sonno anormali favoriscono l'obesità
Probabilmente è già noto alla maggior parte delle persone che dormire troppo poco non è salutare per il corpo. I ricercatori hanno ora scoperto che dormire troppo e troppo poco può aumentare la probabilità che i malati sviluppino obesità o obesità.
I ricercatori dell'Università di Glasgow hanno scoperto nella loro attuale ricerca che un sonno eccessivo o insufficiente può aumentare la probabilità che le persone diventino sovrappeso o addirittura obese. I medici hanno pubblicato un comunicato stampa sui risultati del loro studio. Inoltre, sono stati pubblicati sulla rivista "American Journal of Clinical Nutrition".
Tutti hanno bisogno di una quantità sufficiente di sonno. Influisce negativamente sul nostro corpo e sul peso quando dormiamo troppo poco o troppo? (Immagine: BillionPhotos.com/fotolia.com) Il sonno anormale può portare ad un aumento di peso in alcune persone
Nello studio, gli esperti britannici hanno scoperto che i modelli di sonno anormali aumentano il rischio di diventare sovrappeso se le persone sono geneticamente predisposti all'obesità. Questo effetto era indipendente dalla dieta, dalla salute o da fattori socio-demografici, spiegano gli autori. Tuttavia, i medici dell'Università di Glasgow non hanno trovato alcun legame chiaro tra la durata del sonno e il peso corporeo nelle persone a basso rischio genetico di obesità.
Durata del momento di coricarsi e dei suoi effetti studiati
Per il loro studio, i ricercatori hanno considerato sia gli effetti di un sonno troppo breve di meno di sette ore a notte, sia gli effetti di una notte di sonno superiore a nove ore. Hanno anche preso in considerazione il cambiamento nelle ore di sonno durante il lavoro a turni e il cosiddetto pisolino durante il giorno, dicono gli esperti.
Le persone con un alto rischio genetico per l'obesità dovrebbero prestare attenzione alla normale ora di andare a letto
I risultati di questo studio dimostrano che nelle persone con un alto rischio genetico per l'obesità, i tempi kurze- e lungo sonno aumentano ulteriormente il rischio esistente di sovrappeso rispetto agli uomini che hanno avuto durata normale del sonno tra i sette e nove ore a notte.
I soggetti a lungo sonno pesavano circa quattro chilogrammi in più
I dormiglioni con rischio di obesità erano circa quattro chilogrammi più pesanti, spiegano i medici. In media, se queste persone dormivano troppo brevemente, erano in media due chili più pesanti rispetto a quelli con un rischio genetico altrettanto elevato per l'obesità, ma una normale durata del sonno.
Il lavoro a turni e il pisolino influenzano anche il peso
I risultati sono basati su dati di circa 120.000 partecipanti del Regno Unito. I dati dei soggetti non hanno mostrato un'associazione generale e ovvia tra la durata del sonno e il peso corporeo nelle persone che avevano un basso rischio genetico per l'obesità, spiegano i ricercatori. All'esame, tuttavia, è apparso chiaro che il lavoro a turni o fare un pisolino durante il giorno possono avere un significativo effetto negativo sul peso corporeo, quando già presente ad aumentato rischio genetico di obesità, l'autore spiega Dr. Jason Gill.
Alcune persone non sono così gravemente colpite dagli effetti negativi
L'influenza generale delle caratteristiche negative del sonno sul peso corporeo nelle persone con un basso rischio genetico di obesità è molto più bassa. Queste persone sembrano essere meglio in grado di affrontare meglio gli effetti negativi nonostante le cattive abitudini del sonno, ipotizzano gli esperti.
Il nostro sonno può avere un impatto significativo sul peso corporeo
Le persone con un alto rischio genetico di obesità sembrano essere più preoccupate di certi fattori dello stile di vita in generale per mantenere un peso corporeo sano, spiega l'autore. Carlos Celis dell'Università di Glasgow. I risultati dello studio suggeriscono che il sonno è un altro fattore importante nel mantenimento del peso corporeo sano, che ha un impatto significativo sulla nostra dieta e attività fisica. (As)