I sessantenni sono spesso più in forma dei giovani

Uno studio ha rilevato che i giovani adulti nella maggioranza sono meno in forma di studenti o persone di età compresa tra 50 e 60 anni. Le ragioni sono la mancanza di esercizio fisico, l'obesità e il fumo.

06.11.2012

Per l'idoneità dei giovani in Germania, è apparentemente mal ordinato. Ad ogni modo, questa è la conclusione di uno studio dell'Università tedesca dello sport di Colonia. Ad esempio, la maggior parte dei giovani di età compresa tra i 18 ei 25 anni hanno meno probabilità di essere fisicamente in forma rispetto agli studenti di età compresa tra 50 e 60 anni. Le ragioni principali per questo, secondo i ricercatori, sono la mancanza di esercizio fisico, dieta malsana e consumo di sigarette.

I giovani adulti in Germania tendono ad essere zoppi più velocemente delle persone tra i 50 ei 60 anni. Questo è il risultato di uno stile di vita malsano caratterizzato da sovrappeso, fumo e mancanza di esercizio fisico. Secondo Alexander Sievert, esperto e autore dello studio, "i giovani tra i 50 e i 60 anni sono più in forma dei giovani uomini e donne".

Per il lavoro di ricerca, i cui risultati sono stati pubblicati anche nel Deutsches Ärzteblatt, gli scienziati del "Research Group Performance Epidemiology" hanno raccolto i dati di 8.000 donne e uomini di età compresa tra 10 e 25 anni. È stato riscontrato che solo circa il 28% degli uomini e circa il 35% delle donne non mostrava alcun fattore di rischio per, ad esempio, diabete o malattie cardiovascolari. "Già la presenza di uno solo dei fattori di rischio esaminati è associata a significative perdite di prestazioni, che aumentano ulteriormente con ogni ulteriore caratteristica di rischio", scrivono gli autori nella loro comunicazione. I risultati mostrano che uno stile di vita non salutare porta già a notevoli perdite di prestazioni "dopo un breve" tempo di esposizione ". Perché circa il 50 percento "dei bambini dai 24 ai 25 anni non ha raggiunto il livello di rendimento dei bambini dai 14 ai 15 anni durante lo studio".

I giovani adulti non potevano tenere il passo con gli studenti
In una corsa di 1000 metri, in molti casi i partecipanti non erano in grado di tenere il passo con gli studenti, anche se il picco delle prestazioni fisiche di solito è tra i 25 ei 35 anni. "Le prestazioni e la salute delle giovani generazioni non hanno solo effetti individuali sul loro futuro personale, ma anche conseguenze sociali di vasta portata". Perché "le prestazioni fisiche sono anche strettamente correlate a quanto spesso ti ammali e quanto bene lavori", spiega Sievert.

Anche quelli che sono fisicamente in forma lavorano in modo più efficiente sul lavoro. I giovani sono solo all'inizio della loro carriera e sono ancora chiaramente limitati nella loro forma fisica. Uno stile di vita non salutare "può portare a una significativa perdita di prestazioni in una fase precoce e prima dell'inizio delle malattie croniche".

Pertanto, Prof. Dr. Dr. Dieter Leyk e colleghi di fronte alle conseguenze di vasta portata per la società nel suo insieme. Lo stile di vita malsano e la conseguente riduzione della capacità di recupero e delle prestazioni dei giovani potrebbero portare a lavori limitati. In molti casi, ciò si traduce anche in una riduzione della capacità lavorativa e in un aumento delle assenze per malattia. "È tanto più importante utilizzare la giovane età adulta come una finestra preventiva per evitare la manifestazione di malattie croniche e quindi anche conseguenze negative sulla società / economia", scrivono gli autori.

Movimento più alto del naturale processo di invecchiamento
In uno studio precedente, i ricercatori dell'Università Sport di Colonia avevano dimostrato dai loro risultati che lo stile di vita ha un fattore di salute più elevato rispetto all'età biologica. Quindi, se non ti muovi molto, mangi in modo malsano e fumi sopra, vedrai già notevoli perdite di prestazioni nella mezza età. Nel corso di uno studio a lungo termine, gli scienziati hanno valutato il chilometraggio di circa 500.000 corridori di lunga distanza di età compresa tra 20 e 80 anni. Ha dimostrato che circa il 25% degli atleti tra i 60 e i 70 anni correva più veloce del 50% tra i 20 ei 50 anni. I soggetti più anziani erano più in forma nonostante la loro età rispetto ai giovani.

Lo sport assicura una migliore circolazione nel cervello
Uno studio canadese ha dimostrato che l'allenamento sportivo regolare non solo ti rende fisicamente in forma, ma stimola anche notevolmente le cellule cerebrali. Lo studio pubblicato di recente ha rivelato che l'idoneità mentale di individui precedentemente non allenati è relativamente facile da ripristinare se subiscono un intenso allenamento a intervalli almeno due volte a settimana. Dopo solo 16 settimane, è diventato evidente che la condizione dei partecipanti in sovrappeso è aumentata in modo massiccio. Nei test, i soggetti hanno ottenuto risultati significativamente migliori nelle loro prestazioni cognitive rispetto all'inizio dell'allenamento. "Lo sport fornisce evidentemente un migliore apporto di sangue al cervello", hanno concluso i ricercatori alla fine della ricerca.

Soprattutto, gli adulti di mezza età possono usare gli sport regolari per rallentare o addirittura rallentare il declino cognitivo legato all'età. Inoltre, lo sport, oltre a una dieta sana, può prevenire l'insorgere di disturbi circolatori del cervello, come accade, ad esempio, nelle malattie cardiovascolari. Secondo il medico sportivo, 150 minuti di esercizio attivo sono ottimali. Tuttavia, chi si allena solo per dieci minuti al giorno può comunque aumentare in modo significativo la propria salute e qualità della vita e, in aggiunta, ridurre il rischio di ictus, infarti e diabete. (Sb)

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