Vivi 17 anni in più attraverso uno stile di vita sano

Chi ad alcol, sigarette e carne rossa „no grazie“ dice, vive fino a 17 anni di più

2014/08/14

Alcol, sigarette e obesità possono promuovere diverse malattie. Ma tutti i fattori di rischio hanno una cosa in comune: possono ridurre drasticamente l'aspettativa di vita. I ricercatori del German Cancer Research Institute (DKFZ) hanno recentemente calcolato come estendere le loro vite. Il risultato non è sorprendente: con uno stile di vita sano possiamo addirittura guadagnare fino a 17 anni.

I non fumatori con una dieta sana e l'attività fisica hanno la più grande aspettativa di vita
Gli epidemiologi guidati dal Prof. Rudolf Kaaks del DKFZ hanno calcolato come ogni singolo comportamento a rischio influenzi l'aspettativa di vita del quarantenne di oggi e le conseguenze di una combinazione di diversi fattori di rischio. Per la loro analisi, i ricercatori sono stati in grado di utilizzare i dati del cosiddetto EPIC, lo studio paneuropeo sulla relazione tra dieta, fattori dello stile di vita e cancro. Per 20 anni, i fattori legati allo stile di vita sono stati raccolti e documentati in dettaglio da oltre mezzo milione di cittadini europei. Il DKFZ è coinvolto nelle indagini e si occupa di 25.540 partecipanti allo studio dell'area di Heidelberg.

L'analisi del flusso di dati ha mostrato che i non fumatori con un indice di massa corporea (BMI, quoziente di massa corporea in chilogrammi e il quadrato dell'altezza in metri) tra 22,5 e 24,9, che consumano poco alcol e carne rossa, ma mangia e mangia molta frutta e verdura che hanno la più alta aspettativa di vita. All'età di 40 anni, questi uomini possono aspettarsi 47,5 e queste donne oltre 48,7 anni in più.

Il fumo riduce di più l'aspettativa di vita
Osservando i singoli fattori dello stile di vita, il fumo ha dimostrato di sfidare la maggior parte degli anni di vita. Un uomo che fuma più di dieci sigarette al giorno costa al consumo di nicotina 9,4 anni di aspettativa di vita. Per una donna, questa è una media di 7,3 anni. Anche se vengono consumate meno di dieci sigarette al giorno, l'aspettativa di vita di entrambi i sessi diminuisce di circa cinque anni.

L'obesità (obesità da un BMI di 30 o più) riduce la durata della vita degli uomini di 3,1 e nelle donne di 3,2 anni. Anche un BMI basso inferiore a 22,5 kg / m2 riduce l'aspettativa di vita di 3,5 anni nei maschi e di 2,1 anni nelle femmine. Con il consumo di alcol pesante, che i ricercatori hanno definito come più di quattro bevande al giorno, l'aspettativa di vita negli uomini è ridotta di 3,1 anni. Le donne che mangiano molta carne rossa devono aspettarsi di perdere 2,4 anni e gli uomini 1,4 anni. Tuttavia, secondo i ricercatori, la mancanza di attività fisica non si rifletteva nell'aspettativa di vita.

Poca carne rossa, pochissimo alcol, niente sigarette e peso normale prolungano la vita
Poiché molte persone soffrono di più di un'abitudine malsana, i ricercatori hanno anche calcolato quale effetto ha una combinazione di questi fattori di stile di vita. Pertanto, un forte fumatore con obesità, che beve molto alcol e consuma molta carne rossa, deve aspettarsi una perdita di 17 anni rispetto a una persona con un profilo di rischio favorevole. Nelle donne ha 13,9 anni di vita.

„Spesso, le prove scientifiche suggeriscono uno stile di vita sano „dito indice alzato "sentito", quindi Kaaks. „Ecco perché è importante quantificare chiaramente ciò che ogni individuo può ottenere nella vita se prima rinunciasse a abitudini malsane. "

Il DKFZ è il più grande istituto di ricerca biomedica in Germania. Più di 3.000 dipendenti, tra cui più di 1.000 scienziati, stanno studiando come si sviluppa il cancro, identificando i fattori di rischio e cercando nuove strategie per prevenire il cancro. I loro compiti comprendono anche lo sviluppo di nuovi metodi per diagnosticare i tumori in modo più preciso e trattarli con maggiore successo. (Ag)