Riabilitazione intestinale - istruzioni, effetti e nutrizione

Riabilitazione intestinale in un intestino indebolito

Una pulizia del colon è la ricostruzione di una sana flora intestinale in cui tutti i batteri sono in equilibrio. Tale procedura è consigliabile al più tardi in caso di reclami. Questi possono essere, ad esempio, indigestione come diarrea e / o stitichezza, mal di testa / emicrania, disturbi reumatici, una maggiore suscettibilità alle infezioni e la debolezza dell'intero organismo. Anche con affaticamento costante e un aumento di peso significativo dovrebbe essere considerato in determinate circostanze, una pulizia del colon.

contenuto

• Riabilitazione intestinale in un intestino indebolito
• Rafforzare la flora intestinale
• Intestino appannato a causa di una dieta sfavorevole
• Come riconoscere una flora intestinale disturbata?
• Pulizia del colon per la preparazione
• Corso di riabilitazione del colon
• Misure di accompagnamento sulla strada per un intestino sano
• Potenza sana dal frullatore: i frullati verdi sono facili
• Efficace auto-aiuto: istruzioni per un massaggio addominale lenitivo

Rafforzare la flora intestinale

Una flora intestinale sana significa la coesistenza di miliardi di batteri diversi. Vi vivono da 100 a 400 tipi diversi di batteri, di solito in un equilibrio sano e naturale. Dall'intestino, l'80% del sistema immunitario umano è controllato. Qui ci sono varie vitamine, come K, B2, B12, acido folico e biotina prodotta. Questi batteri fisiologici formano una barriera contro gli invasori e attivano la difesa del corpo. Tuttavia, funziona solo quando la flora intestinale è in equilibrio.

Nell'intestino umano vivono trilioni di microrganismi che vivono in equilibrio con una flora intestinale sana (Immagine: Alex / fotolia.com)

Intestino appannato a causa di una dieta sfavorevole

A causa della flora intestinale disturbata i malati spesso soffrono di un intestino indebolito. Il motivo principale è una dieta malsana, troppo grassa e troppo ricca di proteine: l'eccesso, in particolare le proteine ​​animali, si deposita nell'intestino. Questa scoria sposta i "buoni" batteri intestinali e il "cattivo" può diffondersi sempre di più. Questi includono le difese fisiche. Le infezioni frequenti si stanno diffondendo. In determinate circostanze, le persone colpite da una varietà di indigestione, affaticamento e allergie da combattere.

Come riconoscere una flora intestinale disturbata?

La diagnosi "flora intestinale disturbata" può essere fatta sulla base di una storia medica dettagliata in connessione con un esame delle feci. Nell'esame delle feci, i batteri nell'intestino sono determinati e determinato se ci possono essere residui digestivi nelle feci e se i componenti allergici svolgono un ruolo.

Pulizia del colon per la preparazione

Una pulizia del colon è il prerequisito per la costruzione di una flora intestinale sana. Ciò significa che prima l'intestino deve essere liberato dalla zavorra dannosa, prima ancora che una pulizia del colon possa aiutare. La pulizia può essere effettuata con vari metodi e mezzi. Questi devono essere determinati in base alla posizione di partenza della persona interessata e in base al reclamo. Così vengono usati i rimedi erboristici e, per esempio, l'idroterapia del colon, in cui l'intestino viene pulito con clisteri. In determinate circostanze, è necessaria una terapia antifungina (contro i funghi).

Un vecchio rimedio domestico collaudato per la pulizia del colon naturale sono bucce di psyllium. Perché questi si gonfiano nell'intestino e possono in tal modo ammorbidire i depositi fecali sulle pareti intestinali e legare i prodotti di decadimento liberati, in modo che escano dal corpo con la defecazione. È importante bere sempre abbastanza acqua (almeno 200 ml) per ogni assunzione di psillio. Altrimenti può portare ad un aumento dei sintomi o persino all'ostruzione intestinale.

Con l'aiuto di psyllium, l'intestino può essere purificato in modo naturale. (Immagine: stefan_weis / fotolia.com)

Un buon supporto nella pulizia dell'intestino offre argilla curativa. Perché questo è in grado di legare tossine, metaboliti e batteri nocivi e quindi disintossicare. Dal momento che può anche legare l'eccesso di acido dello stomaco, è anche considerato uno dei migliori rimedi casalinghi per il bruciore di stomaco.

Piante amare come il tarassaco, l'ortica o il carciofo possono aiutare il corpo a combattere i germi intestinali dannosi. In generale, una pulizia del colon dovrebbe essere considerata una cura, che dura da due a quattro settimane.

Corso di riabilitazione del colon

Dopo la pulizia del colon, può iniziare la pulizia dell'intestino. Ancora una volta, ci sono molte diverse opzioni di trattamento. Coloro che ne sono affetti ottengono germi che producono acido lattico come lattobacilli e bifidobatteri a dosi elevate. Un'altra possibilità è l'ingestione di batteri coli e altre specie di germi. Successivamente, i batteri intestinali fisiologici vengono quindi alimentati di solito, cioè sta cercando di stimolare la proliferazione di formatori di acido lattico mediante la somministrazione di oligosaccaridi indigeribili, come l'inulina e l'oligofruttosio.

Misure di accompagnamento sulla strada per un intestino sano

Un cambiamento nella dieta è spesso parte del trattamento. I prodotti finiti più elaborati vengono sostituiti da pasti preparati con ingredienti freschi e nutrienti provenienti da alimenti di base, più rapidamente si verifica un successo terapeutico. Per quanto possibile, evitare l'uso di grassi, proteine ​​animali, prodotti a base di farina bianca e dolce e preferire l'uso di frutta e verdura a base di base, come mele, pere, bacche, broccoli, piselli, spinaci e lattuga, come l'olio di cocco. Rucola, indivia o Lollo Rosso.

Altri alimenti di base includono mandorle, varie erbe (come origano, cerfoglio, maggiorana), funghi porcini, funghi e patate. Le bevande di base includono succhi di verdura e tè verde.

Si consiglia di bere acqua di alta qualità e non gassata durante la riabilitazione dell'intestino. Più assorbono, più velocemente le tossine possono essere eliminate dal corpo. Da due a tre litri dovrebbero essere un giorno, idealmente come integratore di verdure fresche e succhi di erbe, che forniscono al corpo molti importanti nutrienti.

Una pulizia del colon dura da quattro a sei settimane. Naturalmente, la dieta sana dovrebbe naturalmente essere mantenuta anche dopo che la procedura è stata eseguita. La procedura dovrebbe essere eseguita solo sotto la guida di un medico non medico.

Cibi base come insalate, frutta e frullati verdi aiutano a ricostruire una flora intestinale sana. (Immagine: rainbow33 / fotolia.com)

Potenza sana dal frullatore: i frullati verdi sono facili

Succhi naturali come ad es. Il succo di mela e carota e i frullati di frutta e verdura, con i loro preziosi ingredienti, forniscono un eccellente supporto per la disintossicazione e dovrebbero essere sul menu ogni giorno durante la pulizia del colon. Ideale sono i frullati verdi, perché i "verdi" come le insalate, i baby spinaci, le erbe selvatiche o le verdure di cavolo sono particolarmente ricchi di certe sostanze vitali che contribuiscono alla salute dell'intestino.

Ad esempio, un frullato di sedano e carota è delizioso e preparato rapidamente. Per questo è necessario: 2 gambi di sedano 2 carote 5-6 foglie di lattuga romana 3 rami di prezzemolo 2 rami di aneto, 1 tubero di barbabietola e, a seconda dei gusti, uno spicchio d'aglio. Pulire accuratamente gli ingredienti sotto l'acqua corrente e rimuovere tutto lo sporco. Ora i frutti e le verdure vengono tagliati in pezzi più grossolani e trasformati con acqua di alta qualità nel frullatore in una bevanda.

Efficace auto-aiuto: istruzioni per un massaggio addominale lenitivo

Un massaggio addominale autocostruito supporta la disintossicazione e la purificazione ed è quindi particolarmente adatto come misura di accompagnamento nella costruzione della flora intestinale.

Particolarmente efficace è un massaggio, se effettuato durante la riabilitazione intestinale una o due volte al giorno, il primo passaggio è idealmente al mattino sdraiato ancora a letto. Il secondo trattamento verrà eseguito secondo il tuo programma personale, ad es. dopo il lavoro nel tardo pomeriggio o poco prima di andare a dormire. Per ogni operazione, dovresti pianificare circa dieci minuti, a seconda del tuo gusto, puoi usare un olio naturale come aiuto.

Sdraiati facilmente sul suo letto o, per esempio. Un tappetino da yoga e piegare delicatamente le ginocchia per un migliore rilassamento degli addominali. Se ti piace più comodo, puoi anche mettere un cuscino sotto le ginocchia. Appoggia le mani sull'addome superiore e accarezza dolcemente e lentamente la mano destra verso l'ombelico. Quindi il movimento viene ripetuto con la mano sinistra.

Ora metti le mani attorno all'ombelico in modo che formino un triangolo. Respirate coscientemente e lentamente e concentratevi solo su voi stessi - noterete presto quanto è piacevole il calore che emana dalle mani. Quindi massaggia lo stomaco con la mano destra (risposta in senso orario) in piccoli cerchi, ma questo non viene generato.

Segue la mano sinistra (nella In senso orario), quindi ruotare entrambe le mani contemporaneamente. Nota che continui a massaggiare la destra e la sinistra in senso orario, che di solito non è un problema dopo un po 'di pratica. (Medico non medico Susanne C. Waschke, nr, aggiornato il 10.6.2016)